正确的时间喝水帮助减肥，正确的时间喝水帮助减肥的方法，
- 时间:
- 浏览:0
喝水可以减肥，但是在错误的时间喝水不会减肥，也会引起浮肿。什么时候喝的话，怎么喝才有助于减肥呢。一、早上起来喝水每天早上起来喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也可以补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。如果有人患有便秘，你可以早上起来喝凉水或蜂蜜水。冷水对肠胃的刺激效果更明显，蜂蜜水可以润肠，都有助排便。二、午饭前喝水每天9点半至11点半之间应饮用2~3杯水，第一是补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分可使新陈代谢恢复正常。还能喝水，醒脑应付高强度的工作。最重要的是在这段时间喝水能增加饱腹感，避免午餐食欲下降，过度空腹控制不了食欲。三、下午茶下午茶时间喝水让人头脑清醒。一般人到了下午脑子活性会下降，感觉很模糊。下午茶时间喝一杯水或茶，有提神提神的作用，也有助于排尿。这时可以喝柠檬茶、玫瑰茶，可以补充水分同时补充维生素，对减肥有很好的帮助。四、晚饭前喝水同样有利于晚饭前喝水增加饱腹，降低食欲，溶解晚餐摄入的盐分，使身体摄入过多的盐分而不缺水。缺水会影响大脑的正常运转。五、睡前喝一杯晚餐后，不宜多喝水。为了避免晚上新陈代谢慢，消耗的水分也少，晚上多喝水容易浮肿，也可以半夜继续在厕所里跑。但睡前喝一杯水可以降低血液粘稠度，并能在夜间很好地进行血液循环，也有利于排毒。