[食谱养生]无花果的作用与功效,无花果泡茶的功效与作用,

无花果是一种既可以当水果吃，也可以当药材用的植物，很多人还喜欢把它做成无花果干来保存。无花果有一种独特的风味，你知道它有什么好处吗?无花果有很多的功效，孕妇吃无花果有什么好处呢?无花果干又有哪些吃法呢?

无花果的好处

一、帮助消化

无花果里面含有很多的酶，比如苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，这些酶可以促进人体对食物的消化吸收，增加食欲，还可以润肠通便，预防便秘。

二、降低血脂和血压

无花果里面的脂肪酶、水解酶等可以分解和降低血液中的脂肪，减少脂肪在血管壁上的沉积，从而降低血压，预防冠心病等心血管疾病。

三、增加乳汁

无花果鲜果里面富含果胶和维生素，对产妇有很好的营养补充作用，还可以通乳下奶，增加乳汁的分泌。

四、健脾化食

无花果性平味甘，其根和叶也是性平味淡涩，可以健脾化食，缓解胃肠不适，还可以利咽消肿，解毒抗癌。

孕妇吃无花果的好处

孕妇吃无花果可以改善消化不良

孕期的女性需要注意营养均衡，但是有时候会因为吃得过多或者过油腻而导致消化不良，这时候可以适量吃一些无花果来缓解。因为无花果里面含有很多有助于消化的物质，比如水解酶、柠檬酸等。

孕妇吃无花果可以预防便秘

无花果里面含有大量的胶质和纤维素，可以吸收肠道里面的毒素和废物。孕期的女性容易上火和便秘，因为子宫的压迫影响了肠道的蠕动。这时候可以多吃一些无花果来排毒通便。

孕妇吃无花果可以抗癌

现在的环境污染越来越严重，导致癌症患者越来越多。因此，很多人都开始重视养生保健。孕妇吃一些无花果也是很有益处的。因为无花果里面含有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质。

孕妇吃无花果可以通乳

研究表明，无花果还有通乳的作用。孕妇到了孕晚期，就会担心自己的乳汁是否充足。如果有这样的担心，可以适量吃一些无花果，可以促进乳汁的分泌。

孕妇吃无花果可以消肿解毒

如果孕期感觉咽喉肿痛、肠炎痢疾等，孕妇可以多吃些无花果。因为无花果营养丰富，有抗炎消肿、清肠解毒的作用。

无花果干的吃法

一、无花果干可以泡茶

准备一些无花果干，洗净，切片，然后放入杯子里，用开水冲泡。可以喝出无花果的香甜味道，还可以润肠通便。

二、无花果干可以做粥

准备一些无花果干和糯米，洗净，然后放入锅里，加水煮成粥。可以增加食欲，保护肠胃。

三、无花果干可以做菜

准备一些无花果干和西瓜皮，洗净，切丝，然后用盐、醋、糖等调味料拌匀。可以做成一道清爽的凉菜，口感特别。

四、无花果干可以直接吃

无花果干也可以直接当零食吃，不过要注意适量，不要吃太多。因为无花果干比鲜果更甜，吃多了可能会导致血糖升高或者腹胀。