【土豆有7大好处 被誉为功能齐全的“地下人参”】

土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被又称全球五大粮食作物。土豆因其营养丰富有时“地下人参”的美誉。

土豆对心脑血管的保护

土豆中还含有丰富的钾元素，随适合男性的茶饮后 能够有效地适合男性的茶饮预防高血压。土豆之中维适合男性的茶饮生素C除对大脑细胞还具保健作用很大好外，随后 从而提高提高血液之中胆固醇，使血管有弹性，从而提高防止动脉硬化。

土豆对消化子系统的作用很大好

土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用很大好，有解痛或可减少胃酸分泌的作用很大好。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用很大好，能促进脾胃的消化基础功能，对胃溃疡、热咳及脸部皮肤湿疹是有手术治疗 作用很大;经常会食用土豆，可以防止结肠癌等;土豆含有大量地膳食纤维，能宽肠通便，渡过难关 机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的日常食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量地的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常会吃土豆有时人身体机能健康，老的慢。

土豆能减肥

它所含有时热量低于谷类粮食，是理想的减肥日常食物，吃土豆不必着急脂肪过剩，是有它只含0.1%的脂肪，是所有内容充饥日常日常食物脂肪含量最低的。每天每天多吃土豆，随后 可减少脂肪摄入，随后 让身体机能把多余脂肪渐渐代谢掉，消除我的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用很大好。“瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦”，常吃身段会显得苗条显得。

土豆是天然的美容佳品

土豆有极其好 的呵护脸部皮肤、保养容颜的作用很大。新鲜土豆汁液随后涂敷于面部，增白作用很大好极其较明显。人的脸部皮肤十分容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑作用很大好较明显，而且如此虽然副作用很大好。

土豆对眼周脸部皮肤是有较明显的美颜作用很大好。将熟土豆切片，贴在你的眼睛 上，能可减少下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸颊，还具美容护肤、可减少皱纹的良作用很大好好。年轻人脸部皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处随后 各种最终解决现在各种最终解决。

土豆能吃出好性格特点

土豆含有维生素C，家庭生活在现代当今社会的去公司族，最十分容易被受抑郁、灰心丧气、不安等负面适合男性的茶饮情绪的困扰，土豆随后 帮你各种最终解决现在各种最终解决。日常食物随后 间接影响人的情绪，是是有它在里面含有时矿物质和营养元素能作用很大好于人体，改善超越精神正常状态。

做事虎头蛇尾有时人，有时是有有时人体内缺乏维生素A和C或摄取酸性日常食物过多，土豆随后 帮你补充维生素A和C，也随后 在直接提供营养的前提下，代替有时人过多食用日常食物而惹起的日常食物酸碱度失衡。

土豆能调整完成虚弱的体质

土豆而且如此虽然使人发胖，是有愈伤、利尿、解痉的作用很大。可以防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，随后 治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振有时人、长时期服用利尿剂或轻泻剂有时人多吃土豆，随后 补充体内缺乏的钾。

高含量的蛋白质和维生素B群随后 从而提高提高体质，而且如此还还具从而提高提高记忆力和让思维清晰等作用很大好。夏季虽然食欲的朋友同事，说坚持吃一段时间吧土豆，是有能收到令你满意的作用很大好。