一岁孩子的食谱

到了孩子一岁，乳牙逐渐长出来，消化咀嚼能力也得到了改善，饮食从过去开始主要以牛奶为主，逐渐向谷物、肉类、鸡蛋、蔬菜等过量。虽然孩子断奶了，但年龄还很小，牙齿还没有长出来，咀嚼能力差，消化系统还没有完全成熟，消化能力还很弱。在这一点上，如果饮食配方不当，消化吸收就会受到影响，从而影响生长发育。为确保孩子获得成长发育所需的营养和热量，安排合理、科学的饮食。 孩子们吃乳制品、谷物、鱼、蛋、蔬菜和水果，这些食物含有孩子所需的各种营养素。如果孩子经常吃甜粥或含糖馒头，食物中只有碳水化合物，缺乏优质营养素往往容易导致营养不良。如果孩子们整天吃牛肉等肉类，他们会得到足够的蛋白质，但缺乏身体所需的其他成分。有些家长认为牛奶、鸡蛋和巧克力营养丰富，所以会让孩子长时间吃这类食物，导致热量过多、矿物质和维生素缺乏。食物的营养价值很高，如果只吃一种食物，就可能导致营养不良。 儿童的饮食计划首先要有适当的每种营养素的供应量和比例。第二，产生这些营养素的食物需要平衡，这些都是儿童每周饮食的原则。一周的食谱就是一天的食谱。因此，每天的食谱很重要。日常饮食应包括主食，如米饭、面条、肉、蛋、蔬菜、水果等，儿童每天可摄取4604公斤焦耳、35克蛋白质、600毫克钙、10毫克铁和一定量的维生素。一天的食谱确定后，在安排一周的食谱时，可以根据同类调整的原则来调整食物的种类，使孩子的饮食多样化和平衡。 另外，要注意合理的饮食数量。1-1岁半的孩子每天吃3顿饭，吃2份零食。以下是儿童每周食谱的时间表，可以作为为1岁至1岁半的儿童安排膳食的参考。您的位置：知道爆料馆>地区>广东>1-11岁半的孩子1周食谱周早餐点心午餐点心晚餐星期一牛奶蛋粥（肉的剥肉，奶粉代替千绿，？？？？胡萝卜肝 末蔬菜会豆腐星期二牛奶小粥蒸饼鸡蛋煎饼饺子干燥豆粥团子腐烂的蔬菜肉粉青菜填塞星期三牛奶米粥软米饭小点心土豆面包干燥肉松鱼泥鸡蛋果酱豆腐蔬菜粥星期四牛奶鸡蛋花粥麻酱油化卷代乳制品烂饭饼干肉炒蔬菜泥鸡蛋煎饼星期五牛奶肉粉蔬菜软饭加肉粥茶鸡蛋片发饼麻豆腐鱼泥牛奶蒸鸡蛋（肉汁饼菜粥 末） 煮肝豆腐星期日牛奶煮加水果加水果小宝宝健康!版权声明：版权声明：上述内容的作者已申请原创保护，未经许可不得复制。有关授权事项、反对或投诉本内容，请与网站管理员联系。我会尽快回复你的。非常感谢您的合作!