手脚冰凉咋调理六个妙招驱寒暖身

冬季天气寒冷，许多女性不久冬季会容易直接出现手脚冰凉、畏寒怕冷的症状。手脚冰冷在中医上就像称之为“气虚、气血两虚”。在日常生活中，手脚冰凉咋调养呢?下面小编给你说手脚冰冷的原因，并教你针对病因慢慢调理手脚冰冷症状，驱寒暖身，让你做回一丝温暖小女人。女人又为什么很难手脚冰冷?1、经量过多导致的手脚冰冷女性有月经、带下、怀宝宝、自然分娩等生理特点，在内月经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些个特点全依赖感于血，很容易耗血伤气，易致气血虚弱，也让血液不能不能再发挥温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰凉。都正常女性每次经过路口量约50~80亳升，好象28~30天停于三次，车辆行驶天数5~7天。要是经行过频，或月经一直如注不停，或经量过多，日久会导致贫血。对症治疗：纠正贫血，影响到贫血严重的原因很多，其中失血性贫血又为多见。如月经过多，还应积极主动地治疗治疗月经过多。2、不是很爱活动，代谢低下倒致的手脚冰冷以白领人士相对多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，或本身还爱活动，代谢低着，或工作过度紧张，心理压力过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚买卖流通，血流缓慢，末梢循环当然不好而手脚不温。对症治疗：提高运动，锻炼身体体弱多病，血压偏低，不是很爱活动，代谢低下者，可减少适量的运动使气血流通，血流加快，使血液温煦肌肤，彻底改善怕冷症状。3、微量元素缺乏可能导致的手脚冰冷铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内万不可有了的，尤其是铁，血液中血红蛋白的合成要有铁，若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍，又出现缺铁性贫血。血常规化验会显示血红蛋白迅速下降、小红细胞增多及抱脸虫红细胞出现。这种贫血患者多见之于一些会导致内出血的患者，如痔疮，胃十二指肠溃疡会出血，衄血、痰中带血，月经过多等，寄生虫病如钩虫病、血吸虫病等。对症治疗：人体所要的各种元素是从食物中能够得到补充。的原因其它食物所含的元素种类和数量不已经完全相同，因此在平时的饮食中，要可以做到粗，细粮结合和有荤有素，不偏食，不挑食，就能基本不满足人体对某些元素的需要。反之，可倒致某些元素的严重缺乏。4、营养不良可能导致的手脚冰冷胃纳尚佳，偏食挑食，患有某些慢性疾病或有消耗性疾病，如慢性胃炎、咽炎痢疾、肾脏病、癌症等均因营养不良，宫颈糜烂不是癌前气血阴阳障碍，或皮下脂肪不足以。也有而且个人过度节食导致营养严重松动，下丘脑受损伤，内分泌失调，故人最重要的怕冷，且伴有神疲乏力、疲劳感呼吸困难等症状。对症治疗：摄入消耗很大的造血原料：提高食物铁的来源，可食用铁强化宠物食品如加铁酱油、加铁奶粉等;多可食用含铁量丰富地的食物，如动物血、肝、蛋、瘦肉、绿叶菜等;含叶酸十分丰富的蔬菜水果，含维生素B12十分丰富的动物性食物;肉鱼蛋奶豆能提供给优质蛋白质，蛋白质是造血原料。5、体质虚弱，阴虚不继造成的手脚冰冷中医如果说，人体是阴阳对立的统一体，阳者属温属热，愿意，易发散，阴者正好而是。如果体质虚弱，易阳虚不足，再次出现怕冷不温的症状。对症治疗：足浴，艾叶10克，煎水水泡脚。水温以不烫手为度(约43℃)，水应漫过足踝，煎水时亦可加入到适量食盐，因咸入肾经，非常有益肾的作用。注意保暖，尤其是注意一点下肢与足部保暧，用处时可加用暖水袋、怀炉等取暖物品。6、其他慢性疾病可能导致的手脚冰冷患有某些疾病，如甲状腺功能低下、肾上腺病变、低血压等。如果不是找不出明显的怕冷原因时应考虑到如何确定患有某些慢性疾病，应去医院做一些相应的检查，以了解有无内分泌病变，微量元素不完整等，找出病因对症治疗。对症治疗：积极主动地治疗慢性疾病根据上述规定所推荐的一些慢性疾病，如甲状腺功能低下等应主动积极治疗治疗，那些个慢性疾病治愈后可以说大家可以改善怕热的状况。平时要注意5个小妙招减轻手脚冰冷1、桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现到，桔子皮中提纯的橙皮甙，去添加到饮用水中，可肯定可以改善女性手脚冰冷的现象。在实验中，研究人员让10名手脚发凉的女性饮用橙皮甙水，另外20名四肢冰凉的女性饮用茶纯水。两小时后让她们把双手水浸泡在冷水里1分钟，然后再先检测其渗血和温度的恢复情况。结果说，喝纯水的一组，40分钟后手的温度但已复原，而喝橙皮甙水的一组，到时30至35分钟手就可以恢复到冷水浸泡之后的温度，指尖的毛细血管积血的确改善。2、有氧运动跑步、快步走、跳绳、骑单车、去爬山等，都会让周身各个部位活动出声，促进血液循环，但绝不可以运动过度，高强度的运动，大量的不出汗，会“发泄阳气”，起到反过来的作用。4、进补热量食物天气冷，为增强热量，会改善手脚冰凉要想要进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较轻柔，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才可能更适合;并且要注意不要吃寒性水果如梨、荸荠等。5、保证充足睡眠每隔一天至少要能保证6个小时的睡眠时间，能量供应的睡眠能够提高储藏阳气，阴精积聚。