夏季要预防中暑更要保暖防寒,夏季防寒的措施,

炎炎夏日，早晨时气温就巳经很低了。于是，不少人为一时之欢闷热，早餐以冷饮可以用热呼呼的豆浆和牛奶。这样的做法在短时间内不可能对身体产生影响，但如此恶性循环会攻击胃气。中医所说的胃气当然不前者指“胃”这些器官，只不过是包涵脾胃的消化、吸收掉能力，这些后天的免疫力和肌肉的功能等。在早晨，身体单独的系统器官还未走向睡眠状态，若果此时太多可食用冰冷的食物，会使体内各个系统又出现挛缩及血流不畅的现象。日子一久，是会发现自己自己好像总是吃不饱肚子，大便稀，皮肤越加差，或者喉咙总是隐隐地喉咙有痰不清爽，小毛病不停。这就是伤了胃气，另外减少了身体的抵抗力。早饭时应必须食用鸡蛋热稀饭、热豆浆等热食，接着再吃蔬菜、面包、水果和点心等。今年的夏天还真出奇的炎热，尤其是近日中国多省被高温天气所环绕着，北京已达35度高温，全国其他地区像天津、石家庄等气温更是达到了40度。急剧攀升的极高温指数一次又一次地的考验着我们的耐热能力，据气象台报纸上，中国各省的高温天气仍将持续。在炎热的夏季时节一定要特别注意去做防暑工作，同时在降温防暑的同时别实在是太不追求燥热，防止惹"病"半身。夏季养生降温防暑更要保暖防寒：中医认为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”指明了夏季养生的基本原则。夏季酷暑难耐，最终迫使人们用多种方法防暑降温，倒致燥热实在是太，所以夏季反而要防暑、湿、热，的要防“寒”。况且，夏季又要预防腹泻、暑天发烧、中暑三种疾病。中医以为，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机衰弱，确实是人体新陈代谢最萎靡的时期。人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来出声，而且亢奋于肌体表面。为慢慢适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，使汗液排出体外，最大限度地提升调节体温的目的。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”指明了夏季养生的基本原则。同样的又因夏季出汗过多，应尽量破坏人体阳气，如何防止因避暑而强人所难贪凉，其他伤害了人体的阳气。“春夏养阳”应该是这种道理。夏季要持续心胸宽阔，精神饱满，防过怒。夏天要防止中暑、湿、热。防暑降温而不是预防疾病的主要注意方面，而注意防暑降温最主要的方法是多吃点燥热饮食以抵抗暑热，但过食之时是会只会适得其反，被寒凉所伤，导致脾虚胃寒、脾胃虚弱，甚至人体阳虚。所以才夏季反而要降温防暑、湿、热，还要防“寒”。夏季酷暑难耐，迫使人们用多种方法做好防暑降温，倒致寒凉食物太过于。一是城市中人们居所的房间应该有空调，昼夜开，极易照成形体着凉太，还可又出现面神经麻痹;二是工作环境中央空调开得太足，以至许多白领上班吗又要打算毛衣之物以防风寒之邪侵袭;三是夏季是冷饮、凉食的大卖场，人们喜食冰激凌、冰咖啡、冰镇饮料、凉拌菜等。更甚者，每天喝冰镇啤酒。以上都可造成表面上看来炎热夏天实为内外皆寒的冬季，这就造成人体着凉存乎冬季。夏季保暖防寒应你做到三点：一是家中空调决不可温度低，卧室空调万不可低的25℃;二是工作环境气温太低的要用棉织品保护关节及腰背或戴护膝;三是偏凉之物不要过食，更千万不能晚上吃的长期过量，使可预防夏季受风寒太倒致损伤阳气。夏季因天气闷热，故在饮食上以清淡点荤食偏于，少食辛辣太过油腻之物，如火锅、鱼肉、辣椒、海鲜等，以防内外皆热而至不消化及内热外感而至暑天感冒了。此季节应多食蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。那些食物有清热祛暑、健脾益肺等功效，还可解释因过度消耗而至的维生素缺乏。绿豆粥也应是所有家庭旅游必备之品，它有清热祛暑解毒的功效，可会导致可食用。此外，夏季又要预防三种疾病：腹泻的情况：其病因是暑热外蒸，喝冷饮饮冷太过，因而此时人体肠胃薄弱之处，或饮食不洁，可照成急性胃肠炎、细菌性痢疾、腹泻等疾病。那些个疾病较多导致腹胀。可以有效预防的方法主要是不要过渡劳累吃冷饮，室内空调的温度最好别设得过低;饮食要注意一点卫生，生食蔬菜水果要洗净，凉拌菜中加大蒜可预防肠道传染病。另外，马齿苋煲水喝也可能够防止痢疾、肠炎的发生。冶疗可据情况选黄连素等。暑天感冒：又叫冒暑，即白天六淫之邪，夜晚肚子受凉，出现发热、头昏时痛、恶风寒、周身酸困。治疗好可选藿香正气软胶囊等。预防和治疗方法比较多因人、因地、因时而定。此季要注意劳逸结合，少食海鲜之品;夜间睡眠要以免空调风扇直吹;还应保持充足睡眠，以防抵抗力下降。中医有句名言：“正气内存，邪不可干，邪之所腠，其气必虚。”饮食上，患了暑天感冒了后可你选绿豆百合粥、荷叶冬瓜汤等。中暑：多多见于室外工作的人们。在烈日下行走或工作时突然晕倒，人事不省，身热大汗出，气喘默然不语，严重的牙关紧闭，四肢厥逆。过了一会儿简单将患者移至阴凉处，用毛巾浸热水敷脐腹部，加服十滴水或藿香正气水。是对体质偏弱的要尽量避免烈日下行进过长，用一些防晒霜品，还可口服十滴水预防。在额头涂清凉油也可预防中暑。