[食谱养生]黄豆芽的效果和作用，经常吃大豆的10个惊人的优点，

芽菜是浇水发芽的种子，发芽后长出细茎和小叶的种子。大约3~5天后可以收获。品种繁多，有绿豆、大豆等各种豆类豆芽、三叶草芽、白兰花芽、三叶草芽等，本文介绍了豆芽的功效和作用。芽菜

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黑豆是一种常见的谷类，喜欢吃黑豆的人们非常多，黑豆本身对身体有很好的效果，它所含的一些营养物质，可以为身体补充营养。黑豆的制作方法很多，现在用黑豆做粥吃的情况也很多，你知道吃黑

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