墙壁俯卧撑的作用,对着墙壁做俯卧撑,

对着墙壁做俯卧撑如果无法做俯卧撑可以靠在床台阶或者是墙上来做，小次数来然后逐步增加次数也可以做硬拉，就是站立弯下腰再直立，可以徒手也可以负重，这是练后背的，腹部的可以练卷腹，最

09-24