减屁股和大腿最多方法,减屁股大腿最适合舞蹈,

屁股和大腿是最很难长肉的地方，只不过这两个部位在平时运动将近，就算是是疯玩，也只能是把身体多余的赘肉清理掉，所以才大家在平时可以不是从一些锻炼，依靠饮食的方法，瘦掉自己的屁股和

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亮掌瘦腿操,两周逃开大腿内侧肥肉

Step1：腿没分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都则影响下面的动作Step2：一直保持重心将两手向前伸直举在胸前，这个动作能增强拉伸

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[食谱养生]泡澡用什么泡最好,泡澡加点中药护肤防病,

经过一天的劳累，回家后舒舒服服的泡个澡能很好的缓解疲劳，放松身体，如果能在水里加一些中药会有你意想不到的效果，比如泡澡水加薄荷能清热止痒、加菊花能防治头晕眼花。1、泡澡加薄荷，

05-20