如何做好脖子颈椎的日常运动保健？

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头部按摩可以提神醒脑,提神醒脑的按摩手法,

按摩是用不同的手法在身体表面的某些特定部位通过按摩，以消除疲劳，调节身体的信息，增强体质，怎么改正特定功能障碍，速度身体的血液循环。头部按摩1、十指梳理头部。头部是“阳气之会”

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上班族和公共汽车司机等，一天中大部分时间都坐着或站着不运动的人，长期来说对身体有害。那么长时间坐着的人怎么做才健康呢。扭转膝盖，双脚平行靠近，弯曲膝盖轻轻蹲下，双手放在膝盖上，

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