[食谱养生]燕窝对肺的功效与作用, 燕窝的功效与作用有哪些？燕窝需要注意什么？,

宝宝的肠胃功能还不完善，如果吃得过多或过快，就容易导致消化不良，形成食积。食积会让宝宝的食欲变差，不想吃饭也不想喝奶，还会有口臭和大便臭味，严重的话还可能引起发烧腹泻等症状！这让很多家长都很苦恼，怎么才能有效地解决这个问题呢？

其实有一种非常普通的食物，可以帮助宝宝缓解食积，那就是～～～白萝卜。古人说过”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，白萝卜是冬天的时令蔬菜，有很好的养生作用！它可以促进胃肠蠕动，增加消化力，对于宝宝的便秘和食积都有改善作用。

白萝卜的吃法也很简单，就是把白萝卜切成小块，放在锅里加水煮。煮好的白萝卜性温和，给宝宝喝水就可以了。我家里正好有一个白萝卜 ，我来给大家示范一下吧！

1、一个白萝卜切成两半，只用一半就够了；

2、白萝卜不用去皮，直接切成这样的小块；

3、把切好的白萝卜放进锅里，加上三倍的水；

4、水开后，去掉浮沫，再用小火煮；

5、当水量从三倍变成一倍时，就可以闻到浓郁的白萝卜香气，味道也很鲜美，把白萝卜捞出来，只给宝宝喝水就行了。这种白萝卜水有一点甜味，很容易让宝宝接受；

这种白萝卜水适合6个月以上的宝宝喝煮萝卜水加蜂蜜的功效与作用，每次给宝宝少量多次地喝，代替水喝。当然我还要提醒大家，除了喝白萝卜水外，还要配合益生菌和水苏糖，并且给宝宝做小儿推拿里的捏脊动作。这样食疗和理疗相结合，效果会更好。

单纯喝白萝卜水可能效果不够明显，可以根据宝宝的具体情况再加一些其他的东西哦，比如：

咳嗽有痰：白萝卜加陈皮煮水（陈皮要3年以上的）；

干咳无痰：白萝卜蜂蜜水（把白萝卜切小粒直接加蜂蜜泡出来的水）；

感冒受寒：白萝卜加生姜加白胡椒粒煮水；

咽喉发炎：生白萝卜榨汁喝；

喉咙痛声嘶：白萝卜加雪梨煮水

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蓝弧，母婴育儿科普作者，福建省营养师协会理事

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