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菊花枸杞决明子茶的功效与作用及禁忌

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菊花枸杞决明子茶的功效与作用及禁忌

1.秋季养生要注意收气调神。秋天是一个容易让人感到失落和忧郁的季节，气候变化也会影响人体的阴阳平衡。30岁的女性应该特别注意保持心情舒畅，避免精神压力过大，导致精力下降，情绪低落，反应迟钝等。《黄帝内经》说

2.秋季饮食要选择低热量的粗粮。秋天天气凉爽，空气干燥，人体出汗少，睡眠多，容易积累脂肪，造成肥胖。肥胖不仅影响美观，还会引发高血脂等疾病，对于体重超标的人来说很危险。因此，在饮食上可以多吃一些玉米、红薯、土豆、薏米和豆类等粗粮，它们能提供足够的能量，又不会导致热量过剩。

3.秋季减肥要坚持运动和合理饮食。很多人以为减肥成功后就可以放松警惕，大吃大喝，不再锻炼身体。这样做只会让减掉的肉再长回来，反复减肥反而对身体有害。要想保持减肥成果，就要有以下方法：多喝红茶、银菊茶、竹叶茶等清热解毒、助消化、去油腻的茶水；使用药物美容品或针灸美容法来调节脏腑功能，延缓皮肤衰老；避免上火或虚火过旺，及时对火下药。

4.秋季预防哮喘要清除宿痰。哮喘是一种常见的呼吸道疾病，其根源在于体内有痰饮潜伏不去。一旦遇到气候变化、感冒风寒、淋雨践露等诱因，就会引起宿痰活动而发作。因此，在秋季要注意清理体内的痰湿邪气，可以用菊花枸杞决明子茶来润肺清热、化痰止咳。