枸杞红枣泡水喝能补血补气，还能降三高

枸杞红枣泡水喝是一种常见的养生方法，它们都是中药中的补益品，可以滋养肝肾，明目益精，还可以补血补气，增强免疫力。枸杞红枣泡水喝对于一些身体虚弱、贫血、失眠、消化不良、眩晕耳鸣等症状都有一定的缓解作用。但是，枸杞红枣泡水喝也有一些注意事项，下面就来介绍一下。

首先，枸杞红枣泡水喝要适量。一般来说，每天喝一杯就可以了，每杯水中放3到5颗红枣和10到15颗枸杞即可。过量喝会导致上火、腹胀、腹泻等不良反应。

其次，枸杞红枣泡水喝要选对时间。最好是在早上或者下午喝，不要在晚上喝，因为晚上喝会影响睡眠质量。另外，也不要在空腹或者饭后马上喝，因为空腹喝会刺激胃黏膜，饭后马上喝会影响消化。

再次，枸杞红枣泡水喝要搭配其他食物。如果你有三高（高血压、高血脂、高血糖）的问题，你可以加入一些西洋参来泡水喝，西洋参可以益气滋阴，调节血压、血脂、血糖。如果你有睡眠不好的问题，你可以加入一些玫瑰花或者茉莉花来泡水喝，它们可以安神助眠，缓解焦虑和紧张。如果你有脾胃虚弱的问题，你可以加入一些山药或者百合来泡水喝，它们可以健脾利湿，增加食欲和消化能力。

最后，枸杞红枣泡水喝要避免与茶水同服。茶水中含有鞣酸等物质，会影响枸杞和红枣中营养成分的吸收和利用。所以，在喝枸杞红枣泡水之前或者之后至少间隔半小时再喝茶水。

枸杞红枣泡水喝是一种简单而有效的养生方法，但是也要注意适量、选对时间、搭配其他食物、避免与茶水同服等细节。只有这样才能发挥出它们最大的功效与作用，让你的身体更健康。