夏日消暑美食：绿豆汤配大饼

夏天到了，天气越来越热，很多人都喜欢喝绿豆汤来降火去热。但是你知道吗，绿豆汤虽然凉性，但是如果单独喝，可能会伤害脾胃。所以，最好是和一些温性或者热性的食物搭配，比如小麦粉制成的大饼。这样既可以平衡阴阳，又可以增加饱腹感。如果你觉得大饼太干，可以加一些绿豆芽和青椒丝做成馅料，卷在饼里吃，更加清爽可口。为了增加风味和防止感冒腹泻，你还可以配上一些大葱或者独头蒜。这样一顿绿豆汤大饼，既简单又实惠，是夏日消暑美食的不二之选。

1.绿豆黑米粥：杂粮营养又减肥

2.如何用绿豆和黑米做出美味营养的粥

3.绿豆黑米粥的做法和功效

绿豆和黑米都是很好的杂粮，富含膳食纤维和多种维生素和矿物质。将它们一起煮成粥，不仅可以滋补肝肾，益气血，还可以帮助消化，通便，减肥。做法也很简单，只需要将绿豆和黑米洗净后放入锅中，加水煮开后转小火慢煮，直到粘稠即可。如果想要增加甜度和香气，可以加一些冰糖或者枸杞子。注意，要将绿豆和黑米都煮得很软很烂，这样才能释放出更多的营养成分。每天早晚各喝一碗绿豆黑米粥，可以让你的皮肤更加光滑细腻，头发更加乌黑浓密。

1.绿豆枸杞木耳莲子汤：清甜润喉又养颜

2.如何用绿豆枸杞木耳莲子做出美味甜汤

3.绿豆枸杞木耳莲子汤的功效与作用

这是一道非常适合夏天喝的甜汤，既有清凉解暑的绿豆，又有滋补肝肾的枸杞子，还有润肺止咳的木耳和养心安神的莲子。做法也很简单，只需要将绿豆提前泡水三个小时，莲子提前泡水一个小时，木耳提前泡水十分钟，然后将它们放入锅中，加水大火煮开后转小火煮半个小时，期间用锅铲搅拌一下，最后加入冰糖和枸杞子煮十分钟即可。这道甜汤清甜润喉，不仅可以消除口渴，还可以美容养颜，适合全家人一起享用。