饭后不变胖的七个秘诀,饭后健身操30二十分钟完整版,

健康减肥的同时确保全你不回挫是最重要的是的。如何在吃好的同时还能吃？这里有7个提示，教你饭后不发胖。喝完烧烤后吃一根香蕉烧烤食品会再产生更多的致癌物质，如致癌物质。军事医学科学院食品与营养系的芮莉莉博士说，最近的研究发现自己，香蕉能在那抑制炎症苯并芘的致癌作用，并有保护胃肠道的作用。饭后喝大麦茶或橘子皮水消化不好的人，饭后喝大麦茶或橘子皮水。大麦中的尿囊素和橙皮中的挥发油能减少胃液分泌，促进胃肠蠕动，可以增加食物的消化和吸收。吃完后方便面后吃点水果刚吃完方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以最有效增强维生素和矿物质的不足。再者，个人建议将方便面煮熟。煮熟的面条比较比较柔软，能增强肠道吸收水分，帮助消化。润肺止咳，饭后吃个柿子柿子具有润肺、滋阴、清燥的功效，是呼吸道疾病患者的理想和目标保健水果之一。但是，柿子肯定不能不能空腹吃，而且其中的单宁酸成分容易在胃里放出块。如果我吃少油腻的食物，是可以喝杯芹菜汁李立睿说，如果没有一餐吃很多油腻的食物，喝杯低糖高纤维的芹菜汁，会有不大好处。芹菜中的纤维是可以帮助拿走一些脂肪。刚吃完火锅后喝些酸奶火锅汤是热的，配料是咸的和辣的，对胃肠的刺激很小。吃完火锅后喝蜂蜜也可以有效保护胃肠道粘膜。此外，酸奶中含有什么乳酸菌，是可以抑制腐败菌的生长。吃完后螃蟹后，喝姜汁红糖水蟹肉性寒，体质虚寒的人吃后可能会出现胃痛、腹泻、呕吐等症状。喝完螃蟹后喝杯温热的生姜红糖水，是可以祛寒暖胃，促进消化，只能缓解胃部不适。但不比较适合糖尿病患者。