上班族们多做些这样的动作 跟小肚腩说再见

公司上班 族久坐不动的瘦腹秘籍：

1、白天两二次将双手放于腹部：深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，两次做10至15次

2、每次持之以恒腹部按摩：取站位或卧位，双手掌心紧贴腹部，按顺时针反方向按摩15分钟，每次二次，必然要持之以恒不懈。

3、白天你才行随时都想着她收腹的习惯：坐到的时候，应挺直腰背，以使腹肌更佳地行使其其功能，需要注意时候的坐姿、站姿和走路的姿势，要长期保持挺胸收腹。千万千万男性保健知识讲座别放松腹部的肌肉。可能初期你会真的不习惯，但持之以恒一周时候，你都会看着效果好。

4、不翘腿，不驼背，多扭动：翘腿是好多学校学生学生和办公室一族非常大通病。时候习惯可能 非常容易致使腰椎间盘突出可能 不利于下半身血液循环。长时间时此般，血液循环受阻，非常容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。可能 多扭动而对促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。