[食谱养生]花生果皮的功效和作用，花生果皮有营养吗，

补钙：花生富含钙，可以帮助吃花生补钙，促进人体生长发育，预防骨质疏松症。提高智力：花生中含有10种人体必需的氨基酸，特别是赖氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等对提高儿童智力的落仁皮功效和作用，促进细胞发育，提高大脑记忆力等都有很大的帮助。儿童多吃花生可以促进大脑发育，老年人适当吃花生可以预防老年痴呆症，延缓脑细胞衰老。延缓衰老：润肤：花生中丰富的锌能延缓脑功能衰退，增强人体记忆力，丰富的维生素e有助于润肤，保持防衰老花生仁皮的功效和功效（花生百合果的功效和功效和吃法），保持年轻状态。预防贫血：花生红皮补血。另外，丰富的维生素K有止血作用。另外，研究还发现维生素K也有止血作用，有助于治疗很多血性疾病。花生衣服中的油脂和维生素可以同时减少血液凝固的时间，促进骨髓造小板的功能，促进血液健康。治疗心脑血管疾病：研究发现经常吃花生油的人心脑血管方面的疾病比那些不吃花生油的人少得多，这在花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用。因此临床上也建议三高人群尽量吃花生油，可以帮助预防高血压、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。一些疾病的治疗辅助：研究发现，花生中含有的能防止肿瘤种类疾病的生物活性物质白藜芦醇、白藜芦醇还能减少血小板花生皮聚集的效果和作用，防止动脉硬化等效应。促进母乳分泌：花生还可以为一种丰富的蛋白质和脂肪油、产后母乳分泌不足的妇女适当多吃花生促进母乳分泌，同时产后食用花生也具有滋养血气、养血通乳的作用。润肺：花生含有丰富的脂肪油，因此被认为是润肺止咳食物之一。临床上也经常使用花生治疗咳嗽不止、痰中有血等疾病。当然花生有润肺的作用，但也要注意烹饪方法。预防肠癌：研究发现花生中纤维组织中的可溶性纤维在消化时，有很好的吸附作用，能及时将肠道中的一些垃圾排出体外，减少肠癌发生的几率。延缓衰老：花生富含儿茶素，有延缓衰老的功效。时尚的女性，为了保持年轻，也推荐日常吃煮花生。适当地吃花生对健康很有帮助，但吃花生也有一些讲究。比如吃花生一定要除掉花生皮，尽量不吃烤的或油炸的花生。（99健康网转载（）的文章时请注明出处。）版权声明：该文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站无所有权，不承担相关法律责任。如发现侵权/违规内容，请联系本站及时清除。