[食谱养生]睡觉前吃枸杞时的注意点，晚上睡觉前吃枸杞

在现代社会，手机已成为必不可少的电子通信设备和娱乐设备之一。手机可以给大家带来欢乐和方便，但也可能给身体带来不适。玩手机太多，受伤伤血从中医角度来说，玩手机太多会对身体造成很多伤害。01伤神传统医学认为“精神内守，病安来”。意思是，根清，不拘泥于琐事，能舒舒服服地健康地生活。每天看手机，接收大量信息，容易刺激心灵，让人不安，缺乏心灵宁静的享受。02伤气中医说，五脏六腑的精气，都会上到头面部。呼吸运动对于维持身体状态非常重要，当人体“悠闲”的时候，呼吸吐纳过程上升浑浊下降，可以排出疾病。但是，整天盯着手机看，人体的气息会随着信息、视频等内容而紧张、松弛，扰乱了气息运行的基本规律，体质当然会变差。03伤血“黄帝内经·素问篇”中，表示眼睛和血的关系最密切的是“久视伤血”。长时间盯着屏幕看，一是血液流变差，会引起气滞血瘀，二是过度使用眼睛，会消耗血气，影响视物。肝开在眼睛，眼睛被肝的精血湿润，被滋养更能看清东西，如果没有滋润或滋养，眼睛干而眼睛涩。使用手机，作为当今社会工作、交际不可缺少的设备，不切实际，但必须科学使用。01长视电子产品单次使用不得超过15分钟，读写连续使用时间不得超过40分钟，每看40分钟左右需休息10分钟。休息方式是“转动眼睛”，每天睡前醒来后，将眼睛顺时针逆时针旋转36次。02尽量使用长时间不戴耳机的手机外扩音，不长时间戴耳机。03休息时间用手机处理事情后，要安心小心，处理完丢一件，学会不想以前的事情。04如果你不可避免地要长时间使用健康饮茶手机，你可以在日常生活中代替玫瑰、枸杞等茶叶饮用。如果你习惯在睡前玩手机，请注意这些。01降低亮度，选择夜间模式调整手机屏幕亮度，优选设定为夜间模式，避免手机屏幕正对眼睛，手机向下倾斜45°左右，蓝光避免直射眼睛，降低伤害。02开灯后在黑暗的环境下，人的瞳孔变大，眼睛容易疲劳，诱发眼睛中风、青光眼等问题。因此晚上玩手机最好开灯。03躺着玩手机避免仰卧姿势不要压迫一侧的眼睛，脖子和肘部不容易受伤，相对对身体的伤害最小。04尽量不超过1小时的玩手机时间超过1小时，不仅容易引起疲劳和睫状体紧张，还会导致大脑需要不断工作，不断接收外界信息，屏蔽记忆，使记忆性变差。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。