冬季如何补肾 教你六种按摩补肾方法

冬天是一个适合滋补的季节，尤其是对于需要补肾的人来说，这是一个难得的机会。中医认为，冬天属于水，水主肾，所以冬天补肾效果最好。如果你有男性功能障碍的问题，那么你更应该抓住这个时机。那么冬天应该怎样补肾呢?今天就给大家介绍6种简单有效的按摩方法，让你在家就能补肾助阳。6种简单有效的按摩方法1、推耳耳朵是与肾经相通的部位，经常按摩耳朵可以强化肾脏功能，增强性能力。方法是用拇指和食指沿着耳轮上下推摩，直到耳朵发红发热为止。这样可以健脑益智，明目聪耳。2、揉小腹小腹部位有一个名叫气海穴的穴位，它是肾经的要穴之一，能够调节肾气，改善阳痿早泄等问题。方法是在睡前仰卧床上，用双手搓热后，放在肚脐下三寸处，顺时针方向揉按5分钟。这样可以补益肾阳，减少夜尿次数。3、按腹股腹股沟处有一个名叫冲门穴的穴位，它也是肾经的要穴之一，能够温养肾阳，固摄精液。方法是在睡前将双手放在大腿根部与腹部相连的地方，用手掌斜向上下按摩30~50次。这样可以健壮身体，提高性欲。4、擦腰腰部是人体最重要的部位之一，也是肾经循行的地方。经常擦腰可以活血行气，强壮腰部和肾脏。方法是用双手搓热后，用掌心紧贴在脊椎两侧的腰部位置，上下直线摩擦100遍。这样可以增强体力，延缓衰老。5、撮谷道谷道就是指肛门和会阴部位，撮谷道就是做提肛运动。方法是将肛门和会阴一起向上提起，并吸气，然后放松并呼气，反复进行50次左右。这样可以通畅督脉，起到补肾固精的作用。6、摩足心足心有一个名叫涌泉穴的穴位，它是直接连通肾经的要穴之一，能够滋养肾精，强健身体，预防早衰。方法是在睡前先用温水泡脚，然后用双手搓热后，用左手掌心按摩右足心，用右手掌心按摩左足心，每侧50次左右。中医推荐6种补肾助阳食物1、泥鳅泥鳅是一种富含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和烟酸等营养成分的水产品。它有补中益气、补肾生精的作用。男性经常喝泥鳅汤，可以滋润身体，增强性功能。2、驴肉驴肉是一种高蛋白质、低脂肪的肉类，口感细嫩，味道鲜美。中医认为，驴肉有补益气血、滋补肝肾的作用。男性经常吃驴肉可以改善由肝肾不足导致的腰膝酸软、勃起无力等问题。3、鸽肉鸽子是一种生殖能力很强的动物，雌雄交配频繁，繁殖力强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。它们有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加坚挺。4、鹌鹑鹌鹑肉味道鲜美，营养丰