大暑日心脑血管病老人在家练耳鼻喉好吗？

天气越来越热，患有心血管疾病的老年人不宜运动，应在家里练习耳、鼻、嘴。 现在天气越来越热了，我们在锻炼的时候，一定要注意预防心血管疾病的急性发作，特别是对于患有慢性病的老年人。 天气炎热的时候，老年人可以在家锻炼自己的耳朵、鼻子和嘴巴。一方面，它可以促进血液循环，释放热量;另一方面，它可以锻炼内脏，延缓衰老。中医说，内脏和十二脉与耳朵相连，耳朵可以按摩。老年人经常进行拉、按摩、敲、揉搓、捏耳廓和耳，以刺激耳廓周围神经和微血管，加速局部循环，沟通全身经络，增强代谢功能，促进血液循环。 鼻按摩保健具有促进鼻腔生理功能，防止鼻黏膜老化，调节全身血气，增强抗病能力，预防感冒的作用。同时，它还能保证老年人的咀嚼功能，对大脑的强化牙齿起到作用。 为了锻炼你的耳朵、鼻子和嘴巴，你可以采取以下几种方法：揉耳朵：用两只手掌握住耳朵，在后脑勺上摩擦1分钟，在脸上摩擦1分钟，使耳朵皮肤稍红，局部发热，每天早晚一次，提神后，有发光的效果。 抓住他的耳朵。用拇指和食指轻轻地，有节奏地抓住耳垂的中间，一天2？坚持三次，每分钟一次，你可以增加两者的美丽。 揉鼻子：用两根手指揉鼻子一分钟。 按压鼻子：将手指从鼻尖沿鼻子中心按压，重复10次以上。轻击：牙齿平整，轻击结实，约1分钟，可清楚听到牙齿撞击声。 搅舌：轻轻合上和下嘴唇，用舌尖舔牙齿的内外，顺时针和逆时针方向，先舔牙齿的内侧，然后舔牙齿的外侧。 对于一些患有慢性病的老年人，每天8？喝10杯水，当温度超过33摄氏度时，要注意喝2杯以上。饮食清淡，少吃肉，多吃水果和蔬菜，运动时间最好在清晨或傍晚，气温较低的时候。中国（中国）