肺癌每年都在增加!如何保护你的肺，想活得更长？“医生说

肺在气体交换中起着重要作用，这对我们的健康非常重要。然而，近年来，由于各种因素的影响，肺癌的发病率明显上升。据统计，全球肺癌新增病例高达220万，中国已达到180万，肺癌在所有癌症中的发病率已连续10年位居首位，肺癌已成为严重危害人类健康的一大杀手。因此，每个人都应该对肺癌的预防给予高度重视。肺癌的发生与日常不良的行为习惯有关，如果能够摆脱这些习惯，就能有效降低患肺癌的风险。

不想被肺癌缠住，睡前一定要做好以下三件事!如今，很多人都有夜猫子的习惯，夜猫子并不会直接诱发肺癌，但长期夜猫子会损害肺功能，减弱呼吸能力，影响肺泡收缩能力等，夜猫子也会引起人体免疫力下降，使肺部容易受到细菌和病毒的攻击，诱发肺部疾病。这可能会增加患肺癌的风险。因此，要想让肺部健康，通常要熬夜，以确保有足够的睡眠时间。

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吸烟也是诱发肺癌的重要因素，尤其是小细胞未分化癌和鳞状细胞癌，与吸烟有着密切的关系。据了解，长期吸烟者与不吸烟者相比，会损害肺部，增加患肺癌的风险，因为香烟燃烧后可以分解各种致癌物质，如尼古丁、多环芳香羟基、苯并芘等。吸烟越多，肺癌的发病率就越高，除了主动吸烟外，经常吸入二手烟也会增加患癌症的风险。因此，如果你不想患肺癌，你应该避免吸烟，并尽量远离二手烟的环境。

3、少生气、抑郁等不良情绪可诱发肺癌。当人处于愤怒状态时，呼吸会加快，肺泡会继续扩张，不能放松休息，随着时间的推移，可能会对肺部健康造成危害。此外，愤怒也会引起气促、气促血，导致免疫力下降，如果受到不良刺激，会引起机体功能障碍，激活癌细胞，诱发肺癌。“病是天生的心”，不想伤害健康，或者要调整情绪，避免情绪过度波动。

你在生活中可以做些什么来预防肺癌？1、养成良好的生活习惯，希望肺部健康，饮食中可以多吃绿叶蔬菜，如卷心菜、秋葵、姑塔等，这些食物可以清除肺部的垃圾，保护肺部。通常，我们建议多做运动，建议多做有氧运动，提高心肺功能，除了多休息之外，还应避免熬夜，多喝水，滋润肺部。

一些特殊职业的人，如煤矿工人、化工厂工人、金属结构工人等，在工作环境中容易接触到有害物质，肺癌的发病率较高，这类人在工作中要加强防护，尽量减少对有害物质的接触。

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肺癌的致病因素非常复杂，生活中许多不良习惯，如吸烟、生气、夜猫子等，都会增加患肺癌的风险。不想被肺癌缠住，要养成健康的生活习惯，远离被污染的环境，避免对肺部健康造成损害，还要做相应的体格检查，对肺部疾病进行早期发现和早期治疗。