馋猫福利!巧吃五种减肥零食不长胖

微波炉薯片：自从开始运动减肥后是不是我好久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在用不着害怕了，而且几乎这个可以在家里想自己做薯片，但无油无添加剂，少脂更放心。微波无油薯片的做法很简单，把土豆切薄片，过水，洗掉脱落下来在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，盛有微波炉叮3—5分钟。到最后再据自己的口味撒上辣椒粉或者抹茶粉表就行。蓝莓干：蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解作用，可以不暂时抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以解决身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远低些苹果、葡萄、橘子等水果。至于，蓝莓含有什么极为丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比比较新鲜蓝莓更易存放，100g蓝莓干成分200卡路里，是理想的美容减肥小零食。确实蓝莓干的热量大于0蓝莓，但蓝莓有季节性，需要保存时间也不长，蓝莓干充当蓝莓不用品也火遍欧美和日本多时。黑巧克力：巧克力的主要原料可可粉能最有效进一步促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以一定程度上巧克力是对健康减肥有积极主动地作用的。巧克力因可可含量、乳质含量差别而有所区别。黑巧克力是巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种，因此它在巧克力家族组中最不宜使人身体发胖。在搜找巧克力时，要再注意对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。海苔：海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM是可以放心啦食用花生哦，20g干海苔的热量仅有30卡路里。海苔高浓缩了紫菜当中的其它B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量极为极为丰富，维生素B是脂肪燃烧的必须随身携带元素，不过海苔富含碘元素，在锻炼多时能加速我们的热量消耗。全麦纤维饼：饼干每天都被推上运动减肥禁食名单，饼干的来历要追朔到波斯，饼干比较多以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在搜找时最好是尽量避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就黑岩360千卡。MM们想解馋过瘾就看中高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以不好处肠胃蠕动，利于增强胃消化。