如何享受减肥最快最有效的七天绝食减肥法健康减肥，

如何减肥最快最有效的很多女性朋友们想减肥会付出很多你意想不到的牺牲，但是效果都不太完美，所以这次又一次的打击他们的自信，不必着急现在马上教大家七天绝食减肥法。1、断食期前期：根据每个人的不同可以分为3-10天，这段时间什么都不能吃，平时喝果疏汁中和体内酸毒，增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪。为了补充因绝食而缺乏的人体必需营养素，必须补充适量的营养食品。推荐果蔬汁：给你好脸色的果汁——芒果柳丁苹果果汁这果汁是我强烈推荐的美肤果汁，口感真好！香味浓郁，芒果香味原本浓郁，加上清新的柳丁和苹果，调和后的味道甜而不腻，喝了一杯又想喝第二杯，果汁留在牙颊的香味，让人觉得喝果汁是多么幸福，相信我喝了保证你会喜欢它！增强免疫力的新鲜果汁，猕猴桃菠萝苹果喜欢果汁酸甜口感的人，这款果汁很适合你的口味，但在夏天没有食欲，可以开胃帮助消化。我喜欢在周末喝这种果汁，认为是全身体内的大清除，因为含有纤维，每次喝，都会很快大便，身体也会感觉很轻。排毒纤维汁——番茄苹果高丽蔬菜汁中加入高丽蔬菜，不要认为蔬菜汁的味道会变怪哦！其实高丽蔬菜汁很甜，而且口感也不涩，高丽菜肴营养价值很高，含有维生素A、C、E和矿物资源，对增进代谢很有效，有鲜嫩的肤质和文雅的身材多喝点肯定能净化减肥果汁。2、断食中期：经过前期努力，已经看到一些效果，断食中期是关键时期，这个时期可分为2-5天。此时，断食结束的人不能及时进食，必须修复断食阶段身体各组织和细胞的不活跃状态，使身体逐渐过渡到正常状态。推荐流食：半流食：纤维素含量少，营养丰富的食品。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、卷心菜叶、肉末、鸡肉丝、虾等。流食：流食是液态食品。食物有米汤、豆浆、牛奶、淡藕粉、果汁、蔬菜汁、肉汁等。3、绝食恢复期：胜利就在那里，姐妹们一定要加油哦！这个时期也分为2~5天，到了恢复期，人体会产生很多细胞组织，要注意饮食结构，多吃蔬菜水果，加上适量的营养辅助食品，真正改善和巩固体内的细胞环境。推荐蔬菜、水果：葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨以及绿叶蔬菜都可以，但主要这些糖分低、太甜的水果是不行的。当然，很多MM觉得吃这些水果很麻烦，其实用搅拌机把这些水果搅拌一下才能吃，营养更丰富。林老师在节目中，吃葡萄不要吐葡萄皮，因为葡萄种子，它们中的营养更丰富！但是这两个宝贝，平时我们是不会去吃的。如果你用搅拌机把葡萄搅拌一下再喝，它就容易吃啦。此外，它还可以补充我们平时无法补充的营养素。所有这些绝食的方法都需要朋友们继续坐下来。长期坚持不仅可以减肥，你还会发现自己的皮肤变好了，身体也变得更加健康。因为不仅可以减肥，还可以美容。解毒。想减肥的人请尝试一下，耐心地坚持下去。