[食谱养生]背部的功效和作用，撞到背部墙壁的排病反应，

把背撞到墙上——一辈子不要得心脏病！用撞背墙的方法增强身心，方便、效果显著，最大的特点就是现场采访，所以你可以随时在家里或办公室里找到墙锻炼身体。INCLUDEPECTRE d#8220；/i_9AaGNw5vEtqumHdwmygA=/65978476.jpg#8221；当你感到腰部和背部疼痛时，如果你让他们拍拍你的背部，或者让他们给你按摩，你会感到轻松。在医院里，背部按摩可以治好很多病。公园里有很多老人背对着树锻炼身体。人体背部脊柱两侧，分布着丰富的神经和许多重要的穴位、四肢、脏腑有广泛的联系。中间督脉是人体阳气的总蓄水池，是保证人体生命力旺盛的总来源，两侧膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织经络，促进局部乃至全身血液循环，增加内分泌和消化功能，大大提高人体免疫力。没有太多时间在外面运动的现代人可以使用家里或办公室的墙壁来运动。站在离墙壁15~20厘米的地方，自然放松，用后背撞到墙壁，身体反弹回来后，再撞上1秒左右，看着它的节奏自然呼吸。撞到的时候，嘴里同时发出“呼”的声音。（因为“呼”的声音对应着我们的心脏）冲击的时候，即使很强也不要勉强，要平衡地打。按背部上部、下部、腰部、左右肩胛、左右侧背部的顺序碰撞。让它撞到整个背部吧。撞到背部，会刺激掌管肺部疾病的肺俞穴、掌管心脏疾病的心俞穴、宽胸掌管气的督俞穴以及理血、宽中、胃的隔膜。打下背部，会刺激掌管肝脏疾病的“肝俞穴”、掌管胆囊疾病的“胆俞穴”、掌管“健脾”、“胃”、“湿”的“脾俞穴”等。撞到左右肩胛骨上的穴位，对治疗头、面部疾病，颈椎疝、肩周炎有特效。通过击打背部的侧部，抚摸胸部，治愈腋下的疼痛。还可尽量挺胸，撞后治疗颈肩大椎、风门等穴位、颈椎病、颈肩综合征。背靠在墙上很简单，但是在训练中要一点点意识到。一开始5~10分钟左右就可以了，但慢慢就到30分钟左右了。我一碰到后背就发烧。此时，背部穴位和脏腑得到有效的护理，有很大的预防疾病的可能性。一般情况下，撞到背部几分钟后，会出现打嗝和放屁，这是体内脏腑排出废气的结果。这是背壁打法特有的通气良好，不能与单纯的背部按摩和按摩相比。需要注意的是，老年人可以敲3-5分钟左右的钟，但对于有严重心脏疾病、尚未明确诊断的脊柱疾病、内脏下垂、高血压、晚期肿瘤等症状的人，不应该用这种方法进行锻炼。撞背时，少数人会有头晕、头胀、头痛等不适。这是人体经络调整的正常现象，不用担心。如果根据酌情来控制冲击的时间和力度，这些症状就会慢慢消失。事实证明，仅仅是继续进行这项训练，就非常有效。某人颈部疝气，腰痛明显好转；有些人慢性咳嗽治好了。特别是一些长期吸烟者，通过背部或肩胛骨下肺底部的撞击，排出了大量积痰、细菌、污染物；如果你感冒了，你在打后背后会明显感觉感冒症状轻微。长期持续的话血压会下降，有便秘、哮喘、失眠等意想不到的功效。背部的壁斑（搔爬术的功效），甚至可以矫正驼背。用撞背墙的方法增强身心，方便、效果显著，最大的特点就是现场采访，所以你可以随时在家里或办公室里找到墙锻炼身体。即使在忙碌中，每天坚持30分钟，让自己的身体膨胀，加油就可以了。体操方法：离墙15-20厘米站立碰壁效果及作用，全身自然放松，背部向后碰壁，身体反弹后，再次碰壁，约撞击1秒，并撞击自然呼吸节奏。冲击的时候，即使很强也不要勉强，要平衡地打。按照背部上部、下部、腰部、左右肩胛、左右侧背部的顺序，撞到整个背部。打上背部，刺激掌管肺病的肺俞穴、掌管心脏疾病的心俞穴、掌管胸和理气的督俞穴以及理血、宽中、胃的隔膜。撞到下背部，会刺激掌管肝脏疾病的“肝俞穴”、掌管胆囊疾病的“胆俞穴”、“健脾”、“胃”、掌管“湿”的“脾俞穴”等。撞到左右肩胛骨上的穴位，对治疗头、面部疾病，颈椎疝、肩周炎有特效。通过击打背部的侧部，抚摸胸部，治愈腋下的疼痛。还可尽量挺胸、撞后颈肩大椎、风门等穴位，治疗颈椎病，是颈肩综合征。背靠在墙上很简单，但是在训练中要注意一点一点地进行。最初可以打5-10分钟，逐渐增加到30分钟左右，打背明显发热撞背壁的效果和作用，这使背部各穴位及其所属脏污都得到了有效的保养，从而极大地激发了预防疾病的巨大潜能。一般情况下，碰到背部几分钟后，会出现嗳气、屁等，这是体内脏腑排出的气体的结果。这是背壁打法特有的通气良好，不能与单纯的背部按摩和按摩相比。这种保健方法需要注意的是：老年人只会撞3-5分钟，对于患有重心脏病、尚未诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等疾病的患者，不宜用这种方法来运动。撞背时，有少数人头晕、头胀等不适，这是人体经络调整的正常现象，不要担心，我经常撞到后感觉头会胀，只要酌情控制撞到的时间和力度这些症状会逐渐消失。用撞背墙的方法增强身心，方便、效果显著，最大的特点就是现场采访，所以你可以随时在家里或办公室里找到墙锻炼身体。1版权声明：该文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站无所有权，不承担相关法律责任。如发现侵权/违规内容，请联系本站及时清除。