[食谱养生]喝各种茶叶功效与作用,白茶功效,

茶叶是一种富含多种物质的植物，比如茶多酚、咖啡碱、单宁、蛋白质、碳水化合物、游离氨基酸、叶绿素、胡萝卜素、芳香油、酶、维生素a原、维生素b、维生素c、维生素e、维生素p等400多种成分，它们可以调节人体的生理功能，发挥保健和药理作用。下面介绍一下茶叶的9大功效，让你了解喝茶对身体保健的好处。

日常喝茶对身体保健很有益处

1. 预防胃溃疡

绿茶中含有儿茶素，这是一种能有效抑制幽门螺旋杆菌的物质，这种细菌是导致胃溃疡和十二指肠溃疡的主要原因。每天喝些绿茶，可以降低胃溃疡的发病率。

2. 驱虫防蚊

将喝完的茶叶收集起来，放在阳光下晒干，然后放在有蚊虫的地方点燃，可以产生一种香气，能够驱赶蚊虫。

3. 消除暗疮

年轻人由于皮脂分泌旺盛，容易长出痘痘暗疮，可以通过喝绿茶来改善。绿茶可以配合金银花、生甘草一起冲泡，这两种草药都有治疗暗疮痤疮的效果。

4. 止泻

茶水和大蒜可以一起使用，帮助止泻。大蒜有解毒消炎的作用，茶水有抑菌的作用，特别是对肠道中有害细菌的抑制。将茶水和大蒜一起服用，能很好地止泻。

5. 解渴生津

口干时喝茶是一种很好的方法，可以清除内热，润喉生津。乌龙茶是一种很适合口干解渴的茶叶，它既有绿茶的清香，又有红茶的醇厚，温度适中，不寒不热。

6. 散热消暑

夏天天气很热，很多人喜欢喝冷饮来降温，但其实这样会让体内的热量无法散出去，反而容易生病。如果想要散热消暑，应该喝些热茶，让汗水排出体外，将体内的热量带走。

7. 防晒

绿茶中的儿茶素是一种强力的抗氧化剂，可以提取出来制成护肤品，涂在皮肤上，可以帮助皮肤抵抗阳光的伤害。当然，直接喝绿茶也有防晒的作用。

8. 预防中风

人体内部产生的过氧化脂质，会使血管壁变得僵硬，这些因素都会增加脑中风的风险。经常喝茶可以预防脑中风，因为茶叶中含有单宁酸，这种物质可以抑制过氧化脂质的产生。此外，茶叶中还含有类黄酮类的化合物，能够抗炎、抗感染、抗血栓，喝茶可以降低心肌梗塞的发病率。

9. 缓解腰肌劳损

喝茶可以缓解腰肌劳损，特别是对于中老年人，患有慢性腰肌劳损的人很多，经常喝醋茶可以缓解症状。用3克红茶用200毫升的开水冲泡，闷15分钟后加入5到10毫升的醋，趁热喝下，每天喝两次，连续喝七天。

泡茶要控制好茶水比例，不能太浓，淡茶益于养生。

1. 冲泡绿茶时，水温以80℃为宜，2~3分钟就好，3克绿茶冲水150毫升，浓淡最适中。

2. 黄茶、白茶的冲泡方法与绿茶相似。而红茶最好用沸水冲泡，还要多泡一会儿，