枸杞叶茶的好处和制作方法

枸杞是一种常见的中药材，也是一种美味的食材，它的果实、根、叶都可以入药或食用。宁夏是我国枸杞的主要产地，当地人不仅喜欢吃枸杞子，还喜欢用枸杞叶泡茶。枸杞叶茶有什么好处呢?怎么做呢?下面就来介绍一下。

枸杞叶茶的好处

枸杞叶茶是用枸杞叶和红枣泡出来的茶水，它有以下几个好处：

1.补肾益精。枸杞叶含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以滋补肝肾，增强体力，改善性功能，对肾虚、腰痛、遗精等症有一定的缓解作用。

2.养肝明目。枸杞叶中含有大量的类胡萝卜素、维生素A等抗氧化物质，可以保护眼睛和肝脏，预防老花眼、白内障、黄斑变性等眼部疾病，对肝火旺盛、目赤肿痛等症有一定的治疗作用。

3.补血安神。红枣是一种补血佳品，它含有丰富的铁、钙、锌等微量元素，可以促进造血功能，改善贫血症状。同时，红枣还含有多种氨基酸、维生素B等神经营养物质，可以镇静安神，缓解压力，对失眠、多梦、心悸等症有一定的帮助。

4.生津止渴。枸杞叶和红枣都有生津润燥的作用，可以增加唾液分泌，滋润口腔和咽喉，对口干舌燥、咽干咳嗽等症有一定的缓解作用。

5.润肺止咳。枸杞叶和红枣都有润肺化痰的作用，可以软化和排出肺部的粘液，对干咳无痰、咳嗽气喘等症有一定的治疗作用。

枸杞叶茶的制作方法

枸杞叶茶的制作方法很简单，只需要准备以下两种食材：

1.枸杞50克

2.红枣100克

然后按照以下步骤操作：

1. 将枸杞和红枣洗净，红枣可以剪开去核，也可以不去核。

2. 将枸杞和红枣放入茶壶或茶杯中，加入适量的开水，浸泡10到15分钟。

3. 喝茶的时候，可以随喜好加入蜂蜜、冰糖等甜味剂，也可以不加。

4. 剩下的枸杞和红枣可以继续加水泡茶，直到无味为止。

注意事项

枸杞叶茶虽然有很多好处，但也不是人人适合喝的。以下几类人要注意适量或避免喝：

1.体质燥热、火气大的人。枸杞叶茶性温热，容易上火，对于体质燥热、火气大的人，喝多了会引起口舌生疮、牙龈肿痛、便秘等症状。这类人可以适当加入菊花、薄荷等清凉的药材来中和枸杞叶茶的温热性。

2.感冒发烧的人。感冒发烧时，身体处于外邪侵袭的状态，需要清热解毒，而不是滋补温补。喝枸杞叶茶会加重身体的热毒，延缓病情的恢复。这类人应该喝一些清淡的饮品，如菊花茶、金银花茶等。

3.孕妇和月经期的女性。孕妇和月经期的女性体质偏虚寒，需要温补血气，但是过度温补会导致血液循环过快，引起出血或流产等危险。这类人应该少喝或不喝枸杞叶茶，以免影响身体健康。

枸杞叶茶是一种营养丰富、药食兼用的饮品，它可以补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等多种功效。但是也要注意适量和禁忌，根据自己的体质和情况来选择是否喝以及怎么喝。