治疗失眠三款药膳 让你睡个安稳觉

　　现现如今许多人人人都被失眠困扰着，每晚辗转难眠，为一件很痛苦好事，就能安稳睡个好觉对失眠病人为一奢求。睡眠甚至认为如果的人的身体健康是比较重要部分的。中医学甚至认为“精气养神”、“神足不思睡”。甚至认为睡眠不足的请况，其他抓牢机会很多 ，及时“充电”其他，也就能利用填精补益的食疗药膳来改善，主页君主页君养生知识发朋友圈给主页君推荐三几款治疗后失眠的药膳，主页君不妨试试，帮你找回好睡眠。

　　鳗鱼山药粥

　　鳗鱼1条，剖开去内脏，山药、粳米各50克，等等调料适量。先将鳗鱼切片放入碗中，马上加入料酒、姜、养生知识发朋友圈葱、食盐调匀，与山药、粳米共同煮粥食服，每次1次。

　　鳗鱼性温，富含高蛋白，填精强壮补益，比较适宜男性服食。山药，能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”。如果该粥还具很强的补益能力强大大，使人精气充沛，一种精神旺盛。