教师节特辑 老师预防颈椎病必做4个动作

中学生节特辑：四组手部动作击退颈椎病

该校 课业负担重，雷老师 的责任与双重压力根本不 低。使得早上长时期里站立讲课，早上加班批改作业，长时期的劳累与双重压力，让颈椎病、腰椎病等疾病就成中学生群体的职业病就成。那些病疼一犯，雷老师 苦不堪言。真正好，在目前工作 中，中学生们也可以以再利用课余时间里，运用那些十分十分简单运动方式多，缓解和预防颈椎或腰椎疾病，让真正好远离颈椎病的侵扰。 

中学生换颈椎病年轻化

陈英具具有两名教书快30年的老中学生，平日里平日脖子早餐微博新浪微博痛，腰痛。“几堂课掉了，脖子和腰酸疼。早餐微博新浪微博”陈英说。她年轻时内脏器官很好，确实过完35岁，颈椎和腰椎的毛病就显得大气 突出，该校 放假时，她要去急诊看颈椎疾病，周末也常抽时间里按摩。

“长时期伏案批改作业，很容已引起椎间盘突出、腰肌劳损，使得颈腰疼痛。”宜宾市第四人民急诊骨二科主任肖睿说，“四五十岁是颈椎病的高发年龄，但颈椎和腰椎疾病也存在了年轻化的趋势。雷老师 们长时期伏案备课、改作业，颈椎腰椎负担较重，那些二三十岁的年轻雷老师 是有那些人会患上颈椎腰椎疾病。”。

肖睿不建议，中学生们可在课余时间里现场活动下面颈椎和腰椎，好让关节赢得放松。平日也应养成良真正好作息规律。若已存在了颈椎、腰椎酸疼、麻木的雷老师 ，也可以以采用标准热敷的方式多缓解疼痛，每个星期热敷在半小时接近。