六个最伤胃的坏习惯，最伤胃的食物，日本长寿的六个习惯

近年来，胃病的发病趋势日益年轻，胃病已经严重影响了我们的身体健康。现在是秋冬换季的时候，这是胃病多发的季节，不太注意的话胃病会恶化。专家说，引起胃病的原因不仅仅是气候，更多的是来源于我们日常的不良生活习惯。吃完后剧烈运动。这样虐待胃，一是会导致内脏相对供血不足，可能影响消化吸收功能，二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，应多休息30分钟，不宜在剧烈活动前食用高蛋白高脂肪食品。我喜欢吃夜宵，回家躺着睡觉。一般的食物从胃完全空出来进入小肠大约需要4个小时（脂肪类需要6个小时以上）睡前吃饱，胃内食物不消化，胃负担加重，胃工作规律紊乱，出现消化功能异常，易导致胃、十二指肠疾病。遇到喜欢的东西就吃很多。吃多了不仅会加重胃的负担，还会加重其他消化器官（如胰、胆）的压力，导致消化功能紊乱。大家要有意识地控制食量以增加运动量。不苦也不快乐。如果自己有胃肠疾病，又吃太多辛辣食物，可以刺激胃肠粘膜，增强充血、水肿和不利疾病的恢复。加班多，晚饭不能按时吃，长期饮食不规律。第一，要尽量注意疲劳结合，确保睡眠，缓解精神压力。第二，在办公室准备了面包、饼干等零食，到了ldquo。吃饭的要点只吃一点。我不习惯吃早餐，也没吃过早餐。胃分泌的胃酸等食物不能消化，会损伤食道、胃肠粘膜（损伤严重会造成溃疡）早餐不仅要吃，品种上要尽量选择易消化、无刺激、营养丰富的。医生提醒胃镜检查的时间因人而异，专家建议对有上腹部疼痛、反酸嗳气、烧心或胃胀、食欲不振等症状的人进行胃镜检查，不要盲目在药房购买药物。一是胃药种类繁多，非专科医生很难判断哪种药合适，二是盲目服药，可以掩盖胃癌等疾病的症状，引起病情延误。胃癌高危因素包括胃癌家族史、萎缩性胃炎等，建议每年至少进行一次胃镜检查。平时没有胃部不适的人，到了40岁最好进行包括胃肠镜在内的全面检查，以后适当调整检查间隔。很多人对胃镜有恐惧心理，徐克强是：ldquo，胃镜检查一般只需要35分钟，最难受的是胃镜进入食道时，医生和护士会详细说明该如何配合。如果你消除恐惧心理，积极配合，大部分人都不会有太多反应。无论如何都不能接受，所以选择无痛胃镜，在静脉麻醉后睡觉的时候进行检查。rdquo；