[食谱养生]女人打坐的好处功效与作用,女人打坐有什么好处,

静坐(打坐)是一种修身养性的方法，它能够帮助人们调节血液循环，消除生活压力，清除心灵杂念，对于预防和治疗各种疾病，提高身心健康，有着极大的益处。具体来说，静坐(打坐)有以下几个好处：

1)静坐(打坐)能够使人的身心达到平衡，让人在心情平和的时候，体内的分泌和微循环处于最佳状态，从而增强免疫力和抗病能力。

2)静坐(打坐)是一种净化心灵的方法，让人能够以平静和稳定的心态去应对生活中的各种挑战和困境，通过观察自己身心的真相，能够根除苦难的根源，从而对社会有积极的影响，静坐(打坐)是一门生活的艺术。

3)静坐(打坐)能够促进人体血液循环，消除生活中产生的烦恼，去掉主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为静坐(打坐)，让心神专一，使大脑进入静止状态，把杂乱的心安定下来，心境达到清净安宁，气脉自然通畅。《内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷。”这说明我们的祖先早已了解到精神意识对身体物质的积极作用。所以静坐(打坐)，不仅可以祛病强身、延年益寿，而且还可以得到内在法乐的身心愉悦。因为通过静坐(打坐)，可以使精神高度放松（柚子的功效与作用好处），达到恬淡虚无，心无挂碍;也可以使精神高度集中，用意念力运化身心，自度一切苦厄。正如因是子所说：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”

4)静坐(打坐)是修养身心与防治疾病的最佳方法，需要有信心和恒心，持续不断地练习才能见效。长期练习静坐功，不但能消除身体各种疾病，强健体魄，而且能提升人的智慧，改变人的气质，天资差的人能变为优秀，生理和心理得到高度的净化与平衡的发展，经常感到身心舒适，轻松愉快，生气勃勃，好像获得了一个全新的活泼的生命。静坐有三个要点：即调身、调息、调心。

5)静坐(打坐)不仅对身体有好处，在生活中在许多方面都会给你带来好处，在待人处事方面，有时在危机重重，人为什么会急会发怒，原因就是(心性)定不住。控制不了自己，于是发脾气过后又后悔，如果能定住自己，不发脾气，不急，不燥，在处理事情上就会游刃有余，很圆满地把事情处理好。

6)静坐(打坐)对健康是非常有好处的，全身的经络通了，就不会有任何疾病。对我们在生活中处理一些事情也有很大帮助，同时对心性的提高也是有许多好处。

7)最后一个静坐(打坐)的好处是，消除疲劳，增加记忆。美国伊利诺斯大学的科学家们对40 名学生进行静坐生理实验，观察表明：只要静坐5～1 0 分钟，人的大脑耗氧量就会降低1 7%，而这个数值相当于深睡7 个小时后的变化，同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸?