经常喝白萝卜蜂蜜水好吗？白萝卜和蜂蜜水的功效

冬季是胃病的高发季节，很多人都会感到胃痛不适，这是因为冬季的寒冷和干燥对胃有不良的影响。那么我们该如何保护好我们的胃呢?首先，我们要改掉一些伤胃的坏习惯，其次，我们要采取一些养胃的妙法。下面就让我们一起来了解一下吧。伤胃的坏习惯有哪些呢?小编为你列出了十条，你有没有中招呢?1、吃得太快太粗食物要经过胃的储存、消化和排空，才能进入肠道。如果我们不细嚼慢咽，就会让食物粒度过大，增加胃的工作量，延长食物在胃内的停留时间，容易损伤胃粘膜;而且细嚼慢咽还能促进唾液分泌，减少胃酸和胆汁的刺激，有利于保护胃。2、情绪不稳定当我们紧张、烦恼、愤怒等情绪不良时，大脑皮质会影响边缘系统和植物神经系统，导致肠胃功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空困难、黏膜保护层受损，从而形成溃疡。长期处于抑郁、焦虑或精神创伤的状态，更容易患上溃疡病。3、劳累过度无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度劳累，都会造成胃肠血液供应不足，分泌功能失调，导致胃酸过多而黏液减少，从而损害黏膜。4、晚饭吃得太饱有些人喜欢在晚饭或睡前吃得很饱或者吃夜宵，这样做不仅会影响睡眠质量，容易导致肥胖，还会刺激胃粘膜分泌过多的胃酸而诱发溃疡。5、三餐不规律有些人因为工作忙或者减肥等原因，经常不吃早餐或者跳过晚餐。这样做会造成胃内的食物消化不完全，胃酸没有食物中和，会侵蚀食管、胃肠黏膜(如果损伤较深就会形成溃疡)。6、睡前吃东西一般来说，食物从胃排空进入小肠需要4小时左右(如果是脂肪类食物则需要6小时以上)。如果我们睡前吃东西，就会让胃在睡眠中还要继续工作，加重了胃的负担，打乱了胃的生物钟，容易导致消化功能异常，引发胃十二指肠疾病。7、吃过多刺激性食物辛辣、过冷、过硬等刺激性食物会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利于疾病的恢复，如果本身有胃肠疾病又吃得过多，就更会加重病情，建议等胃部好了再吃。8、不及时就医有些年轻人觉得胃部不舒服是小事，不愿意去医院检查治疗。其实，胃部不舒服是身体在发出警示，有胃病的人一定要及时找专业的医生诊断、治疗。9、饥饱不均有些人经常饿了一顿饱了一顿，这样做会造成胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成黏膜的自我消化。而暴饮暴食又会损伤胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。10、滥用药物有些药物会损伤胃粘膜，主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。所以我们应该尽量避免使用这些药物，如果必须使用时，要控制剂量和疗程，并且最好在饭后使用。除了改掉这些伤胃的坏习惯外，我们还可以采取一些养胃的妙法。中医教你冬季养胃的方法有哪些呢?1、注意保暖冬季天气寒冷干燥，胃喜暖怕冷，喜润恶燥。如果胃部受凉，会影响胃的功能。所以我们要注意保暖，尤其是腹部。患有慢性胃炎的人可以平时戴个护肚来保暖。晚上睡觉时要盖好被子，防止腹部着凉引起胃痛。还可以用热水袋或温热贴敷贴脐部来温阳散寒。2、饮食应温淡软

我们的饮食应该以温淡软为主，避免吃过于刺激性的食物。温度适宜的食物可以促进血液循环和消