[食谱养生]绿豆莲子汤的功效与作用,绿豆莲子汤的副作用,

绿豆汤是夏天的一大美味，不仅能清热解暑，还有其他许多功效。但是，绿豆汤也不是人人适合喝的，有些人喝了反而会有副作用。今天就来给大家介绍一下绿豆汤的功效与作用禁忌吧。

1、清热解毒：绿豆汤可以帮助排出体内的毒素，但是要想达到这个效果，就要把绿豆煮得很烂，这样才能释放出更多的有效成分。这种绿豆汤看起来浑浊，不太适合消暑，但是清热解毒的作用就更强了。

2、促进消化：绿豆中含有大量的植物性纤维，是大米的10倍以上。植物性纤维可以增加肠道的蠕动，帮助消化食物，对于便秘的人很有帮助。

3、消暑降温：这个应该是大家最熟悉的功效了，也是很多人喜欢喝绿豆汤的原因。不过，要想喝出消暑的效果，就要注意煮的时间。专家建议，如果只想喝清汤消暑，那么只要煮10分钟左右就可以了;如果想吃豆子解毒，那么就要煮得时间长一些。

绿豆汤虽然好处多多，但是也不是没有禁忌的。以下几种情况的人最好不要喝或少喝。

1、体质寒凉的人：如果你经常感到手脚冰冷、腰腿酸痛、腹泻等症状，说明你的体质偏寒凉。这时候喝绿豆汤会加重你的不适，甚至导致更严重的消化系统问题。

2、空腹时：空腹时喝绿豆汤会刺激胃黏膜，造成胃寒或胃痛。所以最好在饭后或饭前半小时喝。

3、高钾血症的人：绿豆中含有较多的钾元素，对于正常人来说是有益的，但对于血钾过高的人来说就是危险的。高钾血症会影响心脏功能和神经系统功能，所以这类人群应该避免喝绿豆汤。

4、过量饮用：任何东西都有一个度，过量都会有害。过量饮用绿豆汤会导致胃寒腹泻等肠胃问题，女性还可能出现白带增多、腹胀、经期不适等妇科问题。

夏天到了，很多人都爱喝冰镇的绿豆汤，觉得比什么都爽口。其实冰镇后的绿豆汤效果更佳，不仅能消暑，还能解毒。但是，也要注意绿豆汤的功效与作用禁忌，不要盲目饮用，否则会适得其反。 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。