吃苦瓜真的可以减肥吗,吃苦瓜减肥有效果吗,
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苦瓜是一种常见的蔬菜，因为它有一种甜中带苦的味道，所以叫做苦瓜。苦瓜属于寒性食物，吃了可以清热解暑，特别适合夏天食用。苦瓜还有很多的功效与作用，比如排毒美容、增强食欲、养血滋肝、润脾补肾、促进新陈代谢等等。苦瓜的全草都可以入药，果实、花、叶、根都有不同的药用价值。很多女性也喜欢吃苦瓜来减肥，那么吃苦瓜真的有效吗？我们来看看吃苦瓜减肥的正确方法。
1、吃苦瓜减肥要生吃，不能煮熟或泡水，否则会损失有效成分。
2、每天吃苦瓜的量要适中，不要少于2根也不要多于4根，过量或过少都不好。
3、吃苦瓜不要加任何调味料，辛辣油腻的东西会影响减肥效果。
4、最好在餐前半小时吃苦瓜，可以增加饱腹感和消化能力。
5、吃苦瓜要去掉籽，但是不要去皮，皮里面也有营养。
6、专业报告显示，黑苦瓜没有绿苦瓜减肥效果好，而且价格贵，没有必要买。变黄了的苦瓜也不要吃。
从以上的介绍可以看出，吃苦瓜是有助于减肥的，但是速度不会很快，而且还要注意一些细节。对于肠胃虚寒的人来说，吃苦瓜要小心，如果出现拉肚子就要停止。