氨糖是什么？它对关节有哪些好处？
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氨糖，也叫D-氨基葡萄糖，是一种单糖成份，是构成人体中蛋白多糖和胶原纤维的基本物质，是关节软骨的主要成分之一。氨糖可以从甲壳类动物的壳中提取，如虾、蟹、贝类等。由于食物中含有氨糖的量很少，很难满足人体的需要，所以可以通过补充氨糖软骨素钙片等保健品来增加氨糖的摄入。那么，氨糖对关节有哪些好处呢？
1.氨糖可以修复和保护关节软骨。关节软骨是一种弹性组织，能够缓冲关节间的压力和摩擦，保持关节的平稳运动。但是随着年龄的增长或者过度使用关节，关节软骨会逐渐退化和损伤，导致关节炎等疾病。氨糖作为软骨细胞的重要营养素，能够促进软骨细胞的增殖和分泌，增加软骨基质的合成，从而修复已经损伤的软骨，并抑制软骨降解酶的活性，防止软骨进一步受损。
2.氨糖可以增加和改善关节液。关节液是一种粘稠液体，存在于关节腔内，能够润滑关节表面，减少摩擦和磨损，同时也能够提供营养和清除废物。氨糖能够刺激滑膜细胞产生透明质酸，透明质酸是关节液中的主要成分之一，能够增加关节液的粘度和量，并形成分子屏障，清除关节腔内的有害因子（如自由基、毒素、免疫复合物等），抑制炎症反应。
3.氨糖可以缓解关节痛。由于关节软骨和关节液的减少或损伤，关节间会产生摩擦和刺激，引起关节红肿、发热、僵硬和疼痛等症状。氨糖通过修复和保护软骨，增加和改善润滑液，能够减轻关节间的摩擦和刺激，从而缓解和消除关节痛。