什么时候吃得最好？

叶酸是一种由Trexate，对氨基苯甲酸和谷氨酸组成的化合物，是水溶性B族维生素。它在绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中大量储存。叶酸缺乏会增加胎儿神经管畸形的可能性，并导致严重后果，如脊柱裂，无脑和唇裂。那么，什么时候吃叶酸最好呢？请看下面。

什么时候吃得最好？

一般来说，医生建议育龄妇女在怀孕前3个月开始补充叶酸，并在怀孕3个月后食用。因为怀孕需要一定的时间，所以在大多数情况下，怀孕可能需要3-4个月，甚至半年以上，所以建议您从开始准备怀孕时开始服用叶酸片，并在服用3个月后停止服用。

叶酸片的作用和作用

1.抗肿瘤（抗肿瘤）

国外研究人员发现，叶酸会引起癌细胞的凋亡，对癌细胞的基因表达有一定的影响，因此是一种天然的抗癌维生素。

2.预防孕妇贫血

孕妇的身体需要叶酸来产生正常的红细胞。调查显示，我国老年女性患病率为20.6%。叶酸摄入量不足可能导致孕妇贫血。

3.更好的记忆力

随着年龄的增长，大脑功能比以前更差，记忆力也更差。适量摄入叶酸，可以提高人的记忆力，可以发展大脑智力的作用，在怀孕期间补充适当的补充剂，有助于增强免疫力。

4.预防神经管缺陷

神经管缺陷是我国常见的先天性畸形。如果妇女在怀孕前至少一个月和怀孕前三个月每天服用推荐剂量的叶酸，则可以将神经管缺陷的风险降低50%至70%。

5.预防婴儿的先天性畸形

25万件循证医学研究表明，从妊娠准备开始，育龄妇女每天服用0.4mg叶酸，可使胎儿神经管畸形的发生率减少85%，胎儿唇裂的发生率减少50%，先天性心脏病的发生率减少35%，新生儿严重体表畸形减少15%，新生儿死亡率减少20%。

6.促进胎盘的发育

它会影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得足够的叶酸对于快速生长的胎盘和婴儿尤为重要。

7.预防高血压和动脉粥样硬化

叶酸可以软化血管，防止高血压的出现，并保护心血管。如果你没有足够的叶酸，你更容易患动脉硬化等疾病。特别是在怀孕期间，对预防怀孕期间高血压有很好的效果。

以上就是吃叶酸片的最佳时间，叶酸片的作用和功效，希望能对你有所帮助。如果你是育龄妇女，不要忘记叶酸补充剂。