这6种负面情绪对身体和身体都比你想象的更好!

每个人都有“快乐和悲伤”，但每个人都有自己想要经历的事情。然而，在日常生活中，我们可能不可避免地会感到不好的情绪，如焦虑、抑郁、烦躁、失落和悲观。说到消极情绪，很多人会说它们对身心健康有害。事实上，负面情绪并不算什么，所谓“存在就是理性”，适当的负面情绪会带来积极的影响。

美国社会心理学家约瑟夫·福格斯认为，悲伤会让我们更加关注外在的细节，为信息处理带来广泛的好处，而对细节的关注意味著我们与周围的环境更加协调。

这些以悲伤为导向的细节的好处使我们能够有更好的记忆力，做出更准确的判断，并更加关注我们生活中需要做出的改变。

此外，这些好处可以帮助你更好地表达自己的情绪，构建有说服力的论点，并利用更高的情感知识来提高创造力。

2.焦虑：帮助解决问题

人类在面对危险时的自然抵抗反应与焦虑有关。

防御反应是自动发生的，从神经系统的变化中提高心率，为肌肉提供含氧血液，使身体能够快速代谢大量能量，以便在危险或不愉快的情况下迅速采取行动。

在这种情况下，焦虑支配积极的思维，帮助我们快速找到危险问题的解决方案，例如逃离火灾现场或避开危险的高速公路。

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愤怒：创造积极的能量

愤怒本身就是一种强大的动力。研究表明，当我们面对困难或障碍时，愤怒会驱使我们去实现我们的目标。

如果使用得当，适当和有益的小愤怒可以让你感到强大的力量，帮助你得到你想要的。

（4）抑郁症：帮助你摆脱困境

抑郁状态使人们能够专注于现实生活中的问题，增强他们的反思能力，有更深刻和微妙的情感体验，并以更谨慎的方式思考。

如果没有在抑郁状态下的深入思考，我们可能无法准确地感知我们的状态，并解决我们的问题。

（5）心理缺陷：提高创造力

精神缺失是一种粗心或无意识的状态，当你试图完成一项重要的任务时，它似乎很麻烦。但它也有可能带来好处。专家说，智力缺乏是创造力的潜伏期。在粗心的情况下，思想会被未解决的问题和未来的目标所吸引，有时候会错误地找到解决方案。

6.嫉妒：推动进步

心理学家将嫉妒分为恶意的和良性的两种，但后者显然是有益的。这是因为嫉妒会激励你努力工作，以实现你想要的。

一个从不嫉妒和嫉妒的人，可能不是在追求自己的生活，但即使他只是继续前进或不后退。

当一个人的才能、声誉、地位或环境被别人压倒时，嫉妒就会发生。这种感觉使我们有动力和积极主动地认识到自己的缺点，学习知识，拓宽我们的视野，并建立网络，以实现力量，进步和成功。

适当的消极情绪会产生积极的影响，但过于强烈和持续的消极情绪会对人际关系、人格和身心健康造成严重伤害。

如何避免“负面情绪”的蔓延？首先，学习正确认自己的情绪，通过完整的体验感受负面情绪是日常生活中有用的一部分，可以帮助我们接受不适。

另一方面，在一些方法中，如散步和跑步，低强度的运动可以帮助平静情绪。冥想，清理分心，减少消极情绪，更冷静地看待事物。

紧急，重要的事情和忧虑对每个人都是考验，事情很快就会平静下来，你会有更多的精力来处理问题，而不是被挫败。

总之，当我们遇到消极情绪时，我们会转移注意力，通过理性发散等方式及时控制情绪，和谐地生活，像老朋友一样，而不是情绪的奴隶。

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