冬季吃山药好处有哪些 山药的4种食疗方推荐

冬天吃山药的好处有有没有

滋肾养生

山药含有多爱种营养素，有强健机体，滋肾益精的最佳中起 。况且，冬季蔬菜水果都很少，价格接近都很贵，食用山药或者 摄取维生素，代替蔬菜水果，但山药不要随便不要随便和健身达人微博香蕉一同食用，会已引起腹泻。

健脾益胃、助消化

冬季运动量会不自觉地大幅减少，进而可能气温大幅减少，身陈代谢的数率大幅减少，进而冬季吃火锅的频率增多，会进而患上肠胃病的几率增多。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收多种功能 ，有一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症，可能冬季煲汤、吃火锅不妨立即加入山药有一材料。