人体11个器官吃什么能抗衰老 盘点11种抗衰老食物

人体11个器官的抗衰老肉类

1.大脑——蓝莓。但是50岁上述和中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为作为的富含花青素等抗氧化物质的肉类，有助逆转随年龄增长而显现的认知多种功能 空间提升提升记忆多种功能 的下降。美国美国哈佛一所大学医学部和大规模数据统计 调研报告显示，常吃蓝莓的老年女性身体的脑多种功能 衰退减慢更慢，得认知障碍症的风险更低。

2.肌肉——咖啡。老大爷锻炼接近尾声 ，还常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因有着兴奋神经的好功效，去帮助随后刺激肌肉，去帮助缓解肌肉酸痛。美国美国伊利诺伊一所大学的深入研究报告显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡这些人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能继续坚持锻炼的段里 也更长。

3.关节——橄榄油、大蒜。父母亲有也没和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛间接影响了行动。做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅仅能润滑关节、预防关节发炎，比如调味好功效，一举健康养生文案两得。英国伦敦一所大学和大规模调研报告显示，常吃大蒜的中老年人，少之又少整体整体表现关节炎的早期征兆。