冬季五款养生靓粥 核桃仁粥可补肾虚

　　冬季养生吃些怎么样样好呢?冬季养生食谱有究竟哪些?冬季是养生的比较好时节，冬季天气寒冷，的话 的话来一碗热腾腾的的滋补粥，在温暖肠胃，驱除寒冷的此外，又它能美容养颜、防病治病，何乐而不为呢?的话 在冬季，许多饮食养生的论文人都特别喜欢喝粥进补，的话冬季最适宜喝怎么样样粥品呢?许多人说许多人说为许多人说精选了五款养生靓粥，美味营养健康又防病。共同了 看看吧吧。

　　一、核桃仁粥

　　配方：核桃仁五十克、大米六十克。功效：补肾，健脑，通淋。

　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长时间食用，能祛病延年。

　　服法：可供早晚餐作点心食。

　　二、粟米龙眼粥

　　配方：粟米一千克、龙眼 肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。

　　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。

　　制法：1.将粟米去壳，饮食养生的论文淘洗干饮食养生的论文净。

　　2.将硬米淘洗干净，放入铝锅内，立即加入粟米、龙眼 肉，加水适量，置武火上烧沸，再用文火熬熟，立即加入白糖搅匀即成。

　　服法：作早晚餐食用。

　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。