养肾乃养生之根本 老中医教你10个护肾秘诀

老中医的10个护肾秘诀

1.护好为自己的双脚

防疫的标准足部保暖是养肾一种简单简单几种方法，算是为自己肾经起于足底，而足部很更容易深受寒邪的侵袭。很因而，足部要因而小心保暖，入睡时不要随便将双脚正对空调或电风扇;不要随便赤脚在潮湿的一个地方持续的行走。其次，足底有好多 穴位，如涌泉穴等，每晚入睡前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

2.大便要通畅

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，更是使人心烦气躁、胸闷气促，会有伤及肾脏，更容易产生 腰酸疲惫、恶心呕吐等。很因而，保持稳定大便通畅，算是养肾一种简单简单几种方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时，用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3.饮水养肾

水是人类人类生命源，水液不足，则很因而产生 浊毒的留滞，加重肾脏的负担。很因而，定时饮水是很其其重要性的养肾几种方法。