[食谱养生]早上起来的腿细是真实的吗,3个习惯坚持30天腿细5cm,

瘦腿第一步：判断自己到底是腿胖还是腿肿1.日常长坐不起，不爱运动，不容易出汗2.喜欢吃重口，很咸的食物3.手脚冰凉（水肿体质）4.和身边的人比，体重一样，但看起来更胖5.早上起来腿最细，明显比晚上下班回来要细一些如果你中枪3条以上，就是容易水肿的体质了哦~我的腿一开始也是又粗又肿，尤其是之前生活习惯不好，所以经常会导致下半身水肿。（以下方法，既有针对水肿的，也有根据胖腿减脂的，都是一些特别简单的方法，重要的是坚持，做三两天是无法看到效果哒，（P.S. 敲黑板：瘦腿跟减肥一样，都不可能是速成的哦！）第一招：慢跑慢跑是一项非常简单适合大众所尝试的运动了，只需要一双跑鞋一块场地就可进行。跑步不仅可以瘦腿还能提高心肺功能可谓是好处多多。跑步还需要注意跑步姿势呀，不正确的跑步姿势易伤膝盖所以大家跑步时尽量注意跑姿。第二招：拉伸拉伸也是瘦腿必备的一项运动，将腿绷直紧贴住墙，然后轮流踩脚掌，心里默数60下，记住！每次一定要尽可能地拉到最底。千万不要小看这个普通的动作~看上去容易，但坚持下来几分钟会让你感到无比地酸爽！但是酸痛的背后，可以让你拉长小腿线条，还能在短期内练出漂亮纤细的脚踝！第三招：空中自行车平躺在地上，双腿伸直，双手放在头下。抬起一条腿，使其距地面约6英寸，保持其完全伸直，将另一条腿的膝盖拉向胸前，并用对侧的肘去触碰它。现在，开始“骑单车”，依次将左腿和右腿拉向胸前，并用对侧的肘碰位于胸前的膝盖。以上三招每组做三次，每天坚持20分钟即可看到效果。最重要的就是坚持，肉不是一天吃出来的腿也不是一天瘦下来的所以 版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。