晚上睡不好失眠怎么办 助于睡眠的安神穴有哪些

中医为您详细介绍六个有助于睡眠的安神穴

1、太阳穴

在头部侧面，眉梢和外眼角上面 后方的凹陷处。按摩太阳穴你你可以以解除疲劳，振奋精神高度，缓解头痛，长期保持大脑清醒和切记力集中。按摩时用拇指指肚男科保健小知识共有按在上面 的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30次至50次，也你你可以以用手掌根按揉相男科保健小知识同的次数。

2、涌泉穴

在脚心、脚掌前1/3与后2/3上面 交界处的凹陷中。按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退和倦男科保健小知识怠感，并且能缓解失眠、嗜睡，对头晕、焦虑烦躁但有较很好缓解效用。按摩时用双拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌人自然轻缓的拍打，以足底部有热感为适宜，也你你可以以用她的 双脚作相互交替的对搓。