[食谱养生]生吃白地瓜的效果和作用，吃白地瓜的好处，

1、胡萝卜素：白薯富含胡萝卜素，维生素A含量可达40mg/100g新鲜白薯，胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素A。维生素A能维持正常的视觉功能。缺乏维生素A是一个严重的健康问题，中国人普遍存在“潜在饥饿”。即缺乏各种微量营养素，55%的人缺乏维生素A生吃白地瓜的功效和作用，吃白地瓜可以避免维生素A缺乏症。现将食用白薯列入解决非洲儿童和妇女维生素A缺乏症的重要计划（2001，CIP）2、食用纤维：白薯所含纤维相当于米面的10倍，其性质细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助排便，清理消化道，缩短食品中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少便秘引起的人体自中毒，降低肠道致癌物质浓度预防痔疮和大肠癌。同时纤维素还能吸收部分葡萄糖，减少血液中糖含量，有助于预防糖尿病。3、糖与蛋白结合物类：白地瓜含有丰富的粘液蛋白质，它是多糖与蛋白质的混合物，对人体有特殊的保护作用，能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑和血管弹性由于该物质可防止动脉管壁堆积物质引起动脉硬化，防止肝脏、肾脏等器官结缔组织萎缩，具有生吃白地瓜的功效和作用，可缓解人体器官衰老，提高机体免疫力。1，王子文（Olivia），1987年2月28日出生于四川成都，中国本土电影女演员、模特，中央戏剧学院毕业。22006年出演个人首部电视剧《谁是我爸爸》，正式进入演艺圈，同年生吃白地瓜的效果和作用（白地瓜生吃），因在战争电视剧《寒秋》中饰演女主角秋红而备受瞩目。2010年出演灾害电影《唐山大地震》。2011年，他在家庭情感剧《家，n次方》和城市情感剧《男人帮》中更是引人注目。2016年，主演都市职场女性电视剧《欢乐颂》博得人气，获得第19届华鼎奖中国百强电视剧全国观众最喜欢的电影电视明星奖，同年，在都市悬疑恋爱剧《如果蜗牛有爱情中获得腾讯视频明星灯光大奖的年度众多电视剧女演员奖。2017年，她继续出演都市女性们鼓励的电视剧《欢乐颂2》。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。