[食谱养生]猕猴桃的作用和功效，女生吃猕猴桃有什么好处，

猕猴桃（学名：Actinidia chinensis Planch）、奇异果（奇异果是猕猴桃的人工选育品种，因广泛使用而成为猕猴桃的代称），果形一般为椭圆形，初期外观为绿褐色，成熟后为红褐色，表皮覆盖浓密的绒毛，可食用其中亮绿色果肉和黑色或红色种子串。猕猴桃因为喜欢食物，所以被称为猕猴桃。有一种说法是因为果皮被毛覆盖，与猕猴桃相似而得名，它是一种品质柔软、营养丰富、风味鲜美的水果。它被认为是营养密度最高的水果猕猴桃的作用和功效，每天吃两粒猕猴桃，可以补充身体中的钙，提高人体对食物的吸收力，改善睡眠质量。猕猴桃中的微酸可以促进胃肠道的瘘动，减少胃肠道的膨胀，改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃、烦躁、黄疸、干渴、石淋、疝气、痔疮等疾病。猕猴桃营养分析：1.经常吃烧烤会提高癌症发病率。因为烧烤会在下腹部产生硝化反应，产生致癌物质。猕猴桃中含有的维生素C作为抗氧化剂，可以有效抑制这种硝化反应，防止癌症的发生。2.最新医学研究表明，成人抑郁症有生理学基础，它与脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中所含的血清促性素具有稳定情绪、镇静情绪的作用，而且其中所含的天然肌醇有助于大脑活动，可以帮助忧郁的人走出情绪的低谷，3.猕猴桃有很好的食物纤维，可以降低胆固醇不仅能促进心脏健康，还能帮助消化，防止便秘，迅速清除和预防体内积聚的有害代谢物。猕猴桃的营养价值1.猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素。特别是维生素C，维生素A叶酸的含量很高。维生素C的含量是苹果的10倍左右。它被称为8221。维生素C之王；。2.猕猴桃外皮富含果胶。3.猕猴桃是一种低脂低热量水果，有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。4.猕猴桃含有多种氨基酸，两种氨基酸如谷蛋白和精氨酸可作为大脑的神经传导物质发挥作用，促进生长激素的分泌。5.果肉中黑色颗粒部分富含维生素E。6.在全球消费量最多的前26种水果中，猕猴桃是最丰富和最全面的。猕猴桃果实中Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃因重香蕉及柑橘中所含钾而居第一位。猕猴桃果实（猕猴桃）的特异功效：1、猕猴桃果实含有丰富的维生素C，能增强免疫系统，促进伤口愈合和铁质吸收；2、其所含的肌醇和氨基酸，能抑制抑郁症，补充脑力消耗的营养；3、其低钠高钾的完美比例可以弥补通宵加班所失去的体力。4、它含有不少精酸，能促进血液循环顺畅，能增进男性的性能力；5、基本不含脂肪的猕猴桃果实中含有丰富的果胶和维生素E，有助于心脏健康，能降低胆固醇，6、特异果中含有的精氨酸等氨基酸，能增强脑功能，促进生长激素分泌，7、对于爱美的女性来说猕猴桃是最佳减肥食品，营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能产生饱腹感，因此猕猴桃是减肥与营养兼顾的最佳选择。8、黄金特异果，营养成分优于以往，纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，可以增加分解脂肪氧的速度，避免过量的脂肪使脚变粗；9、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，起到降热降火、干燥通便的作用，能有效预防和治疗便秘和痔疮，10、猕猴桃含有抗突变性分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因突变对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用，11、沙门氏菌富含精氨酸，有效改善血液流动，阻止血栓形成，对冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和阳萎的治疗有特殊效果，12、猕猴桃含有大量天然糖醇类物质肌醇，有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特效果，13、猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素属于营养和膳食纤维丰富的低脂食品，对减肥健美、美容有独特功效，14、猕猴桃富含叶酸，叶酸是构建健康身体所必需的物质之一，可以预防胚胎发育的神经管畸形，消除孕妇朋友的后顾之忧。15、猕猴桃中含有丰富的麻黄素，麻黄素积累成网型可防止因色斑恶化而永久失明。16、奇异果有丰富的维生素C，奇异果中含有的维生素C有87毫克，果肉中黑色颗粒部分有丰富的维生素E，可防止黄斑部病变的发生，17、特异果中含有的精酸有助伤口愈合，治疗阳痿的作用，18、多吃猕猴桃还可以阻止体内产生过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。19、部分癌症患者食用猕猴桃后，既可减轻厌食和恶病质，又可减轻患者X射线照射和化疗引起的不良反应或毒性反应，20、多吃猕猴桃可预防老年骨质疏松，抑制胆固醇向动脉内壁沉积21、猕猴桃含有酪氨酸、泛酸、叶酸、多种氨基酸，它们对营养头发有很好的作用，常吃猕猴桃可以避免铜元素的缺乏铜元素的缺乏可以妨碍多种酶和核糖核苷酸的合成，铜元素的缺乏也会减少铁的吸收，导致贫血和白发。猕猴桃食疗偏方：1、鲜猕猴桃60克，猕猴桃树根30克，半枝莲30克。加水煎1000毫升至1杯，每日1剂，30天为1疗程，可治疗胃癌、食管癌。2、新鲜猕猴桃一次吃3~5个，一天吃3~4次。或者取新鲜的猕猴桃，洗净，捣碎，用冷水浸泡，然后慢慢喝，治高烧和干渴。3、在猕猴桃60g中加入1000ml水，烤到一小碗，每天一剂。可以治疗消化不良。4、新鲜猕猴桃60克、白马骨60克、英寸15克加水1000毫升炒至一小碗，每日1剂。可以治疗急性肝炎。5、治疗食欲不振、消化不良，猕猴桃干果60~100克，水煎，每日早晚可服。6、患尿路结石者每日食用猕猴桃610片，分2次或3次服用。7、高热口渴、胸胀胸闷者，吃2~3片猕猴桃，日服3、4次。8、常食猕猴桃对半身不遂、肌肉麻痹也能起到辅助治疗作用。9、将50ml纯猕猴桃果汁倒入300ml深绿色茶水中，然后加入5克左右的盐，用筷子均匀后，慢慢倒在头上，然后用手掌顺时针按摩有秃毛的效果。10、猕猴桃200g、苹果1个、香蕉2个分别洗净，切成小丁。桃丁，苹果丁，香蕉丁放入锅中，加入适量水煮沸，加入糖，用湿淀粉勾芡，出锅即成。这顿饭有清热解毒、生津止渴的功效。适用于烦热、消渴、食欲不振、消化不良、石淋等疾病。普通人使用后对疾病和疾病的抵抗力增强，皮肤变得健康。猕猴桃食用禁忌：1、吃完猕猴桃不要马上喝牛奶，猕猴桃含有的维生素C容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，影响消化，造成腹痛或腹泻。2、孩子吃太多猕猴桃会引起严重过敏反应，甚至会虚脱。3、猕猴桃性寒、脾胃虚寒、月经过多、尿频或有流产迹象者忌。4、建议准妈妈们多吃猕猴桃。猕猴桃是一种味道甜、香味浓郁多汁、营养高的健康水果。5、吃酸鱼后应吃猕猴桃6，猕猴桃不宜多吃，更不宜空腹食用1.看成熟度：选择猕猴桃买，一般选择整体呈硬状态的果实。整体变软或部分变软的果实，尽量不要。你挑好了，我回家就吃。因为猕猴桃和大多数水果一样，一旦变软成熟，一两天之内就会变软变质。2.看外表：要极端注意果实是否有机械损伤。小块受伤，有软点，破损的东西，都不能买。因为只要有一点损伤，伤口就会迅速变软，然后变酸，再压碎，整个水果在正常成熟之前就会变软，变味，严重影响猕猴桃的食用品质。3.看硬度：身材丰满，无伤无病的果实较好，近端部位发淡绿色者最好。表皮的毛刺数量因品种而异。小型果实在味道和营养方面不亚于大型果实，所以不必一味追求大果实，异常大的果实更不要选择。4.看颜色：深绿色果肉，酸甜味猕猴桃品质最好，维生素含量最高。果肉的颜色淡一点就差一点。把猕猴桃贮藏猕猴桃带回家后，放在阴凉处。放在外面可以保存两周。注意：切勿将猕猴桃取出放在通风良好的地方。这样的话水分就会流失，越来越硬。正确的方法是放在盒子里，选择软食用的猕猴桃再盖上盒子。放在冰箱里可以保存2~3个月。吃的时候要提前几天拿出来，放个密封处软一点就可以吃了。此外，及时选择软猕猴桃的作用和功效，不吃也不让软的和硬的长期放在一起，不利于猕猴桃的长期保存。当然，如果你想把桃子熟的都快一点，那也可以