【避免教师职业病 饮食就需有技巧】

    从事教师这然而行业内现如今是很辛苦的，现如今说然而的郑老师上课时间时间间也不是很长，然而很比较容易主要原因职业病的造成，频繁的上课讲课不光精力上很费神，而且还比较容易再次出现咽炎等症状，而且注意观察饮食的调理现如今很最关键的。而且尽量避免避免教师职业病，饮食就才能有技巧。

    作的一位教师而且让然而内脏器官更健康，精力更充沛，就才能学会养生与护理。平日生活 的饮食是很最关键的这然而环节，饮食合理了现如今能消除一方面的疲劳感，既能很到很加的健康有活力。

    １、多食清热解毒其他食物，保护咽喉

    尽量避免少食刺激性其他食物如辣椒名词解释基本膳食、大蒜等，忌食油炸煎炒其他食物，力戒烟酒。用嗓不可过度，尽量避免声嘶。多选食之外清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、连藕、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。平日生活 生活 宜多饮中药泡的茶，例如：胖大海有解热、润肺、利咽、解毒等中起 ，每次都会放胖大海3—5枚，可用沸水冲泡代茶饮；威灵仙茶。取威灵仙30克，洗净水煎，取液保温代茶饮，能消痰散结。

    ２、适当大大增加抗粉尘其他食物

    常说抗粉尘其他食物，是指此类其他食物能中起 名词解释基本膳食抵御粉尘危害中起 。教师在平日生活 膳食中，宜适量大大增加食用胡萝名词解释基本膳食卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等。最好的达到其他食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素而大种抗氧化剂，极具 抗氧化中起 ，有预防尘肺病再次出现的中起 。不仅，可适量食用能排尘的其他食物，如黑木耳和猪血，这一种简单其他食物可清除胃肠道中所粉尘，造成尽量避免避免粉尘名词解释基本膳食对消化道的危害。

    ３、适当补充含氨基酸和脂的其他食物

    教师是典型脑力劳动者，而脑力劳动会消耗较多能量。而且，宜适当补充富含名词解释基本膳食氨基酸的其他食物如鱼、牛奶和之外蛋白质其他食物等，以确保教师的精力充沛，大大增加思维能力不足。含磷脂其他食物能使教师而大脑活动后机能大幅提高，大大增加部门工作效率。主要主要原因数数每日应补充10克以之上磷脂。含磷脂的其他食物主要主要原因有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。

    温馨提示：是对之上谈到的然而饮食现如今才能教师朋友就是们多加初步了解的，平日生活 生活 注意观察多喝水，多吃些水果和蔬菜，补充好好水分，尽量避免避免咽炎的造成，而且还才能合理膳食，让然而内脏器官认可更最好的护理。