[配方养生]黑芝麻的功效和作用有哪些，黑芝麻的主要功效，

黑芝麻作用：根据中医药理论，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕，可用于头发早白、脱发、腰膝酸痛、四肢酸痛、行走困难、五脏缺损、皮干枯、肠道干燥便秘等病，在乌发养颜中的功效，更是闻名遐迩。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥”等功效，被视为滋养圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面含有优质的蛋白质和丰富的矿物质，另一方面富含不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素、黑色素。1、黑芝麻能提高生育能力：黑芝麻富含维生素E，维生素E除了具有良好的抗氧化作用外，对人体的生育功能具有良好的促进作用，对男性能增加精子数的生成，增强精子活力，对女性能提高雌激素浓度也被称为“生育酚”。黑芝麻还富含镁元素，这对男性来说非常重要。镁元素能提高精子活力，提高男性生育能力，因此也被称为男性“保健素”。此外，黑芝麻还可降低血脂、抗动脉硬化、抑菌防腐、润肠通便、保护肝脏、清除自由基、抗衰老和抗癌及降血糖作用等多种功效。2、黑芝麻可以补钙：市场上补钙的商品很多，广告上说吸收率有多高，但实际效果可能相差甚远，从科学角度来说，补钙最好靠饮食来补钙。要提高食品补钙，容易联想到牛奶和鸡蛋，但黑芝麻的钙含量远高于前两种，每100克黑芝麻近800mg，每100克牛奶200mg左右，由此可见黑芝麻才是补钙佳品。3、黑芝麻能养颜润肤：目前的研究表明，黑芝麻的功效和作用有哪些，自由基黑芝麻产物的功效和作用有哪些（芝麻糊的功效和作用和禁忌），如清除衰老代谢物，提高抗氧化酶活性等是目前延缓皮肤老化的有效方法。黑芝麻中含有丰富的天然维生素E，其含量是植物性食品的第一位，维生素E是良好的抗氧化剂，通过补充适当的维生素E具有润肤作用。另外，芝麻是四大油料作物之一，黑芝麻的含油量大多为不饱和脂肪酸，而亚油酸约各占一半。亚油酸是一种理想的肌肤美容剂，人体缺乏亚油酸容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓、血管中胆固醇沉着等症状，因此亚油酸又被称为“美肌酸酐”。4、黑芝麻能润发润发：现代研究表明，头发毛囊中黑色素细胞黑色素分泌减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，黑芝麻水提液能促进酪氨酸酶的表达黑色素的合成量也提高了，发现白发因此可以再次变黑。5、黑芝麻能降血压：高血压的病因是多方面的，其中很重要的一个就是关于高盐饮食，营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克，但在实际生活中，绝对多数人不会，因此推荐高钾饮食非常重要，因为钾摄入人体后的主要作用之一是促进钠的排出。黑芝麻中钾含量丰富，每100克黑芝麻钾含量很高，但钠含量非常少，钾钠含量比例接近40∶1，这对控制血压和维持心脏健康非常重要。黑芝麻适合肝肾不足引起的头晕、眼花、看东西不清、腰腿柔软、耳鸣难听、头发干枯掉落、头发早白的人食用。适合女性产后缺乳者食用，适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压症、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘者食用，适合糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮及出血性素质者。1、黑芝麻作为食疗品，具有肝脏、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是一种优良的保健美容食品。2、黑芝麻富含生物素，身体虚弱，以早老夺骨效果最好，对药物性脱发、某些疾病脱发也有一定疗效。3、近期研究表明，黑芝麻降血脂、抗衰老作用黑芝麻的功效和作用有哪些，其食疗作用已被公认，常食有益，4、黑芝麻的神奇功效，在植物性食品第一位维生素E中也有。维生素E能促进细胞分裂，延缓细胞老化，常食能抵消或中和细胞内老化物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延寿的作用，5、适当的肝肾不足引起的眩晕、眼睛模糊、看不清东西、腰腿柔软、耳鸣耳聋、头发干枯掉发头发快白的人吃；适合女性产后缺乳者食用，适合身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压症、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘者食用，适合糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮及出血性素质者食用，6、患有慢性肠炎便溏腹泻者忌食，根据先人经验，男性阳痿，遗精者忌食。黑芝麻禁忌：患有慢性肠炎，便溏腹泻者忌黑芝麻。版权声明：本文内容由互联网用户贡献，本文观点仅代表作者本人。本站不享有所有权，不承担相关法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系本网站将立即删除。