六个最无效减肥方法

现在，很多人都想要减肥，网上也有各种各样的减肥方法，但是你知道吗，有些减肥方法根本就是无效的，甚至会对你的身体造成伤害。今天，小编就要揭穿六个最没效的减肥方法，让你一直瘦不下来的罪魁祸首，快来看看吧!1、 只吃一种食物减肥法这种减肥方法就是在一段时间内，通常是几天到一个月，只吃一种食物，或者大量吃一种特定的食物，其他的食物就不吃或者少吃。比如说：

1、苹果有人说“三天苹果餐”或者“五天苹果餐”，可以在三到五天内减掉2?4公斤。一个中等大小的苹果大约240克，大约有100千卡的热量，想吃多少就吃多少。苹果里面有糖分、纤维素、维生素A、B、C、矿物质和少量的脂肪和蛋白质。实施这个方法的时候，因为一整天只吃苹果和喝水，胃肠会变得很敏感，所以不能喝有咖啡因的饮料，比如茶、咖啡等等，不然会胃肠不舒服;在最后一天晚上，要喝一汤匙的橄榄油，帮助排便。2、西红柿西红柿现在很受欢迎，因为它含有很多茄红素，茄红素被证明有很多神奇的作用，比如抗氧化，所以商家就把它当作“梦幻水果”来卖。一个中等大小的西红柿大约130克，大约有16千卡的热量，西红柿里面有维他命C、维他命B1、B2、矿物质钙、钾、β—胡萝卜素、茄红素、类黄酮素、纤维素和纤维果胶，营养很丰富但是热量很低，所以很多想减肥的人都喜欢吃。3、酸奶酸奶不仅有乳制品的营养价值，还有活性益菌，能够帮助消化、增强钙质吸收。2、睡前喝红酒吃起司减肥法这种减肥方法要求睡前喝红酒吃起司，但是这其实是非常错误的。睡前消化需要更长的时间，而红酒一般100ml(一小杯)就有75大卡左右的热量，国产红酒比普通红酒热量更高，这样晚上喝了之后，就会摄入更多的热量，而身体却不能消耗掉，这是减肥的大忌。3、低热量饮食减肥法如果你想通过绝食来减肥，那你就大错特错了。如果身体摄入的热量不够，那么身体就会自动地调节新陈代谢系统，会把更多的能量存起来以备不时之需，所以等到你恢复正常饮食的时候，新陈代谢还没有调节过来，能量就会以脂肪的形式存起来。低热量减肥餐说能让你每周减轻0.5磅到一磅，这是完全不现实的。只要你看到能让你在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是骗人的。4、喝减肥茶减肥法很多MM们被电视上的减肥茶广告诱惑，就用这种方法来减肥，但是结果不仅没有减肥成功，反而生了病，这主要是因为空腹喝茶会降低消化功能，稀释胃液，而且茶叶中含有很多未经氧化的多酚类、醛类和醇类等物质，对人的胃肠黏膜有很强的刺激作用，还有茶叶中含有大量鞣酸，会和食物中的铁元素反应生成难以溶解的新物质，会导致贫血等等，所以减肥茶是很可怕的。5、用按摩器局部减肥法所有说用按摩器可以实现局部减肥的方法，都存在几个误区。首先，它们都是自己给自己按摩，自己按摩的效果远远不如别人给你按摩——人体各个部位的肌肉都是协调的?