冬季便秘多吃5种其他食物非常有效对抗
1、香蕉
香蕉富含膳食纤维中是果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。需要坚持夜里睡午觉前吃一根熟透的香蕉或者
非常有效缓饮食业名词解释解习惯性便秘。中医因而，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便饮食业名词解释短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。
2、苹果
苹果含有丰富的水溶性其他食物纤维：果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有是用细菌、调整后胃肠功能方面的促进作用，相尤为它或者
非常有效地清理肠道，预防便秘。尤为，苹果中是纤维，能使大便变成松软，便于排泄。尤为苹果中是有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。