【食谱养生】马卡有什么作用与效果..

MACA的影响和影响

玛卡含有营养素，丰富的蛋白质，玛卡的作用和作用（玛卡的作用是什么？）玛卡的功效、使用方法及禁忌症），具有抗疲劳的作用，可以增强人体的活力，消除各种疲劳，缓解压力，抗抑郁，增强我们的免疫力，可以调节男性更年期和内分泌系统，服用玛卡容易发生过敏，包括皮肤瘙痒，玛卡的作用和功效，甚至会出现消化道腹泻、呕吐等症状。

玛卡的作用是什么？】

在印加人的传统医学中，玛卡被用来增强性欲，给予能量，并保持警觉。然而，关于玛卡的实验研究仍处于早期阶段，我们不知道它是如何工作的。在一些小规模或动物研究中，玛卡可以增加性欲，改善情绪，增加精液和精子数量，改善更年期症状，提高运动能力和耐力，改善学习和记忆力，减少前列腺肿大（更多信息见下文）

下面，我们将详细讨论玛卡的功效，如何使用和禁忌症。

玛卡的作用是什么？

玛卡也被称为秘鲁人参，人们将玛卡根干燥并磨成粉末，现在有由玛卡提取物制成的胶囊或液体。目前，经研究（一些动物研究）证实的玛咖功效主要有以下几点：

男性和女性的性欲增加，共有131名参与者在食用玛卡6周后的性欲有所改善。

它被认为可以改善情绪，减少与抑郁有关的焦虑和症状，对绝经期妇女有效，并可能具有玛卡类黄酮的作用。

增加精液和精子量：口服玛卡的健康男性在4个月后精子的体积、数量和活力都有所增加，但这是否能改善不育男性的生育能力还有待证实。

研究表明，玛卡可以帮助改善更年期夜间潮热和睡眠问题的症状。

它具有提高运动技能和能量的潜力，可以提高耐力，有益于提高耐力运动的表现，但它是否会增加力量和体重还有待研究。

它可以提高学习能力和记忆力，秘鲁的当地人使用玛卡来提高孩子的学习成绩。玛卡的作用和功效在动物实验中也发现，改善啮齿类动物的学习和记忆力，黑色品种的效果更好。

在一项对啮齿动物的实验中，研究人员发现玛卡可以缩小前列腺的大小。这可能与硫糖苷有关，因此它可能有助于预防老年人中常见的前列腺增生，但人类研究尚未得出结论。

此外，从麦卡托粉的组成来看，它富含各种重要的维生素和矿物质（见下表），以及各种植物化合物，包括硫糖苷和多酚。

从理论上讲，玛卡应该富含维生素C、铁、钾、钙等，提高免疫力，促进造血，起到电解质和平衡血压、骨骼等作用。这就是为什么人们试图使用玛卡来改善或治疗：贫血、白血病、慢性疲劳综合症、抑郁症、雌激素失衡、月经问题、骨质疏松症、胃癌、肺结核、免疫系统改善、艾滋病毒感染/艾滋病。然而，没有强有力的证据表明玛卡在这些领域是如何发挥作用的。

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玛卡作为食物是安全的，稍高剂量的补充剂量（例如，高达3克/天，4月使用）也可能是安全的。然而，重要的是要注意的是，美国FDA并没有批准用于玛卡的药物。这意味着玛卡的治疗效果尚未被批准。

禁止使用的。

对于激素敏感性疾病的患者，玛卡具有类似雌激素的作用，因此激素敏感性疾病如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、子宫内膜异位症等是被禁止的。

由于玛卡含有甲基毒素，会干扰甲状腺功能，因此甲状腺疾病患者应谨慎使用。

孕妇和哺乳期妇女要注意，玛卡是否存在潜在的安全问题尚不清楚，最好避免。

剂量的使用。

目前，没有推荐的每日摄入量，实验室用的麦卡托粉通常为1.5-5克。你可以在饮食中加入少量的马卡粉，最好不要吃新鲜的马卡根。从1汤匙（15ml）开始，可以慢慢添加到2-3杯。

即使是最天然的补充剂也是不安全的，因为它们可能与正在使用的药物或其他补充剂相互作用，特别是如果您患有疾病。因此，在使用任何补充剂之前，您应该咨询您的医生。 版权声明：本内容由互联网用户提供，本意见仅代表作者。本网站不拥有所有权，也不承担任何法律责任。如果发现侵权/违规内容，联系网站将立即删除。