睡眠不良如何饮食不良？ 时间:2023-07-30 09:18:39 浏览:0 不良 可以 一个 睡不着，不想吃药，你可以试试简单的治疗方法!我是一个病人，53岁，睡不好，总是感到胸部有压迫感，总是在半夜醒来。我向她推荐小米30克，加入一点百合花，煮成粥，坚持一个月。一个月后，她的睡眠质量更好了!小米中含有丰富的色氨酸，百合能滋养肺，清心安心。如果你没有时间煮粥，也可以用我的好【安茶】，晚饭后，可以煮开水，百合花、莲花籽、枣、玫瑰等6种配料，可以帮你睡个好觉!安茶限定宣传活动中，【买1送1】，单箱手才49，活动链接→网络链接。